الإرآده بدت تقل و الوزن بدآ يزيد ..>>ممكن مسـآعدتكم

الله يقوووي ارادتك يااارب وينولك مرادك

وينحفك بصحه وسلامه يااااااااااااااااااارب

شدي حيلك ياقمر وكل ماتكسلتي افتحي

صور رشيقات بترجع لك عزيمتك بسررررعه خخخخ

غير كذا حرااااااااام انتي صغيره ياقمر لازم تستمتعي بسنك

سواء في لبس او لعب او اي شيييييييي يالله ماابغى يجي الصيف

الا وزنك60 بلاش 50 لاتزودييييين الطموح فتقتلين العزيمه

واذا وصلتي 60 بتتيسر لك الـ53 باذن الله بسهوله

وعلى فكره لاتحرمي نفسك من شي بس خليك ع 3 وجبات

وياليت تخففيها ومع الوقت حاولي تحذفين العشا وتستبدلينه

بزبادي او شربه واحيانا تعشي من عشا اهل البيت بس خففيييي

اهم شي الفطور افطري عادي والغدا ياليت تخففين يعني خذي لك

في صحن قدر معين ولاااااااااتزيدين وراح تتعودين وحاولي من الحين لانك

كل ماكبرتي كل مازاد صعوبه



بالتوفييييييييييييييق

أم أنس .:
جميعاً إن شـآء الله

سهرآنـه و زهقـآنــه .:
يعطيك العـآفيه ع الكـلآآم ..
المشكله ودي بس الحمـآآس من جنبهـآ مو زي أول
بس إن شـآء الله أرجــــع أقوى من قبــل و أوصل لهدفي
قبل شهر ثـلآآثه

يعطيك العـآآآآفيه يالغـلآآ ... ربي يوفقك

الله يوفقك

رفع

لولو كـآتي .: ويـآك
الله يرفع قدرك