الاخت soha ibrahim اين انت؟

bonitaa :

مساء الخير عزيزتي حبيت اساعدك وجبتلك هذا الريجيم من موقع تاني وهو لدكتور اللي سالتي عنوه وتحياتي ريجيمات الدكتور خالد دراهم بمصر الأسبوع الأول وجبه الفطــــــور ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى أو ربع رغيف + بيضه مسلوقه أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب +++++ كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل وجبـــــه العذاء 1- النشويات ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه 2- الخضروات طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها +++ طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه 3- اللحــــــوم 1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم اوربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجماو تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون او 2 بيضه مسلوقه 4- الفاكهــــــــــه ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع وجبـــــــــه العشـــاء كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر او كوب زبادى وسط بدون وش و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط

مساء الخير عزيزتي حبيت اساعدك وجبتلك هذا الريجيم من موقع تاني وهو لدكتور اللي سالتي عنوه...

كرواسون :

:) مشكورة اختى على المشاركة الفعالة وجزاك خير :) :) :26: :)

:) مشكورة اختى على المشاركة الفعالة وجزاك خير :) :) :26: :)