البرغل الاسمر للريجيم

اوباااااااااا

اعتقد ماينفع مثله مثل الرزوجربي الرز الاسمر اذا ماتقدري تستغني عن الرز

الله يدلك
والله ماعندي خبر
بس اذا تبغي شوري بلاش رز
يغنينا رازق الطير في السماء اذا اشتهيتي نشويات
كلي 3 حبات شابوره تبع الرجيم
الان توصلين للي تبينه
موفقه اختي الحبيبه

طبعا ينفع الشوام يسوه منه اكله اسمها المجدره مره لذيذه وطريقتها جدا سهله..

تضيفي عدس ابو جبه للبرغل وتسلقيه عادي زي الرز وبعد مايستوي تضيفي على الوجه بصل مكشن محروق يعطيه طعم ونكهه .. مع سلطة اللبن مممممم

بس حاولي تنقيعه ليله كامله لانه مايستوي على سيره وطبعا المقصود البرغل الخشن مو الناعم...

وكمان ينفع تسويه زي الكبسه مع الدجاج وبالعافيه مقدما

بالنسبه للسعرات مااعرف كم بالزبط بس سعراته تقريبا زي الرز بس البرغل مفيد جدااااا بينما الرز بدون فايده اطلاقا..