البيض ، الفول ، العدس ، الحمص ، لحوم الاغنام والطيور ، الاسماك "استفسار"
كم معدل اكلها في الاسبوع
اعرف انه مضر اكل اللحم يوميا واكل البيض يوميا
حابه اعرف كم مره تؤكل في الاسبوع
مع ذكر المصادر
ـــــــ
بحثت في قوقل مالقيت معلومات واضحه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
لكن اللي اعرفه بصفة عامة البيض والاسماك بمعدل 3 مرات بالاسبوع
اما اللحوم الحمراء مرة بالاسبوع لانها تاثر ع الكوليسترول بسبب الدهون
والحاجة تختلف من شخص لاخر
اللي عنده ارتفاع بالكالسيوم يقلل كثير من البيض و الاجبان