السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
خواتي الكريمات
عندي أستفسار
أنا وزني 61وحابة يكون55كيلواً ثم50كيلواً
وأمشي ساعة يومياً
وبعض الأحيان أتكاسل وأمشي 30دقيقة
بـ اسئل
أذا مشيت مدة أسبوع ساعة كاملة يومياً
كمـ ينقص وزني؟
وهل حمامـ الساوناً ينحف
لأنهُـ عندي وإلى الأن لمـ أفتحة ؟
أبليز بنات ساعدوني
أبغى أنحف :31:
التنحيف
شمآيل @shmayl_11
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
امـــيره
•
الاناناس ينحف
msm555
•
على حسب الأكل اذا في رجيم ومشي ساعه ينفع
وأذا هاذا اول او ثاني رجيم تسوينه تنزلين لكن أذا جسمك متعود عالرجيمات حيكون النزول بطيييييييييييء جدا
وأذا هاذا اول او ثاني رجيم تسوينه تنزلين لكن أذا جسمك متعود عالرجيمات حيكون النزول بطيييييييييييء جدا
كلوشة8
•
خفيي اكلك وابعدي عن السكر والغازيات والشبسات والاكل الدسم قد المستطاااععع
وامشي ساعه يوميا وسوي تمارين
انا اخفف اكل واسوي تمارين ويارب انححححففف واوصل لهدفي
وامشي ساعه يوميا وسوي تمارين
انا اخفف اكل واسوي تمارين ويارب انححححففف واوصل لهدفي
الصفحة الأخيرة