..صور ونماذج ,,
قال صلى الله عليه سلم ( ما ملأ آدمى وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه )
واسألوا عن معنى هذا الحديث اللي يغنينا عن كل الدراسات والبحوث
واشنطن : أفادت دراسة أمريكية حديثة بأن البدانة مرض معد اجتماعياً وأن الأشخاص الذين يصاحبون أصدقاء لهم يعانون من البدانة قد يصابون بها أيضاً.
ان البدانة والاصابة بالكرش وتكدس الدهون في منطقة البطن خصوصا عند الرجال تؤدي لمضاعفات خطيرة كارتفاع ضغط الدم وامراض السكري وامراض القلب والوعائية ، وتؤكد جمعية القلب الأمريكية أنه إذا بلغ قياس الخصر 35 إنش أو اكثر عند النساء و 40 إنش أو أكثر عند الرجال فإنه يدل على خطورة عالية ،
إن الحقائق والأرقام وبعض الإحصائيات المتوفرة عن البدانة مرض العصر لا تبشر بالخير وتعتبر ناقوس خطر يجب تضافر الجهود الشعبية والرسمية لمواجهتها والتقليل من أخطارها قدر الإمكان فعلى سبيل المثال لا الحصر:
1- 50% من سكان أمريكا البالغين يعانون من السمنة .
2- 30% من سكان اليابان .
3- 33% من سكان الدول الغربية عموما .
4- 80% من سكان البحرين حيث تعتبر من أكثر الدول معاناة بمرض السمنة
5- 75% من سكان الإمارات العربية المتحدة .
6- 50% من سكان الكويت .
7- 60% من سكان السعودية .
8- 30% من سكان الأردن و 15% من سكان سوريا ولبنان .
9- 30% من سكان مصر .
ولا يسعنا في مجمل هذه الدراسات والبحوث التي لم ولن تنتهي ,,
يسرني افتتاح الجزء التــــــــــــــاسع
شروط المسابقه :
1- الوزن فقط في اليوم المحدد ..
اللي توزن في غير اليوم المحدد تعااااااقب <<
بـ تمارين لمدة نص ساعه ومشي نص سااعه ..
ويوم السبت ((الوزن ))
2- كتابة اليوميات ..بشكل يومي ..
3- أي وحده بتسافر او بتغيب ((تعطينا خبر ))علشان لانقلق عليها ..
واذا مااعطتنا خبر راح تنطرد من الموضوع ..
4- المشي كل يوم اقل شي نص ساعه ..
5- الالتزام بـ اللون المحدد للكتابه ..
مثال :
اذا كان الوزن : 100 وفوق تكتبين بالاحمر ..
اذا كان الوزن 90 وفوووق تكتبين بالاخضر ..
اذا كان الوزن 80 وفوووق تكتبين بالازررق..
اذا كان الوزن 70 وفووق تكتبين بالتراكوز ..
اذا كان الوزن 60 وفووق تكتبين بالبنفسجي..
اذا كان الوزن 50 وفووق تكتبين بالوردي ..
6- اليوم المفتووح ..يوم الجمعه للجميع ..
<<<لي تجنب التخبيص الدااااااايم ..
فطرت:
كوب حليب قليل الدسم
+
كورن فليكس
+
حبة موز
ومبروك عليكم الافتتاح