الجمال من الداخل ؟

مشكورة أختي عالمرور
اي لا نوع احب واحس اني استفرغ استغفر الله ادري غريبه

وحتي البيض ماحبها طول عمري ونا ماأكلة ولا حب ريحته والدجاج ماحب آكلة غريب أمري من صغري يعني بس أكلي رز
:09:

:(:(:(:(:(:(:(:(:( وينكم ؟

حبيبتي كانت حالتي نفسك ..

لكني لقيت الآن الحمدلله أكل اكل متوازن ولا انسى


اقترح عليكي تعملين سلطة فواكه: تفاح برتقال فراولة جوافه موز فاولة ............... ياكثر الانواع


ثاني شيء ليه ماتاكلين مكسرات


عين الجمل - تين مجفف - بندق - لوز - زبيب اسود ..................الخ



اشربي الماء بكثرة لانه يساعدك على الاستفادة من المواد الغذائية


بعدين لازم تعودين نفسك على شرب الحليب اشربيه حار او بارد المهم تشربينه

اذا ما تحبينه كلي دانيت يم يم او اشربي حليب نكهات او جالكسي



ثاني شيء لاتنسين التمر ابداً

اذا ما تحبينه كذا كلي معمول





ابتكري في طعامك خليك ذكية ..



دعوواااتك لي ببشرة نضرة

اب

حبيبتي كلي بالافطار :dozey::f226: ((( 1-تفاح اخضر فقط اخضر +1- ملعقة طعام عسل ابيض + 1- ملعقة طعام عسل اسود + 7- حبات تمر من افضل الانواع + 1- ملعقة طعام زيت زيتون اصلي علي شريحة لخبز الشعير بحجم كف اليد+عدة حبات لعين الجمل(الجوز) +1- ملعقة طعام لانواع الزبيب المختلفة تشكلي كيس بانواع الزبيب و تتناولي ملعقة))) نعم اعرف انه هيدا كثير لكن ستتحولي لحصان عربي جميل (الصحة بالطبع و ليس انتي يا قمر القمرات قولوا ما شاء الله الله اكبر) و لا تتناولي نهائيا و ابدا المشروبات المعلبة بجميع و مختلف انواعها و المشروبات الغازية و القهوة بانواعها و منها النسكافية و الشاي الاسود(الشاي العادي) و لا تتناولي اي نوع مهما كان بسيط و يبدو خفيف و صحي حتي من خارج المنزل نهائيا و الا بوريكي :angry2: :024: هاهاهاهاه امزح اختي لا تتضايقين عيوني و تغدي بعد معاد الافطار باربع ساعت و ايضا العشاء بعد الغداء باربع ساعات يعني الافطار(كمثال) 7-8-9-10 صباحا الغداء 2 مساء و العشاء 6 مساء و لا تاكلي بعد الساعة السابعة ابدا للحفاظ علي رشاقتك حبيبتي و لا تاكلي او تشريبي اي من منتجات الحليب طوال اليوم الا في العشاء لان الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد اللي بالطعام يعني كلي كل المفيد طوال اليوم و لكن اجعلي اخر و جبة اللي هيا العشاء 1- زبادي اكتيفيا+ 1- زبادي دانون +1- لبن اكتيفيا بالحجم العادي و تكون هيدي اخر وجبة الك مثلا تكون الساعة ال6 او 6 و نصف اخر شئ و يكون بينها و بين الغداء لا يقل عن ساعتان الي 4 ساعات يعني الغداء الساعة 2 و العشاء الساعة ال6 و الغداء يكون مفيد اختي و حسب شهيتك و ابعدي عن المقليات و المحمرات و الدهون و التوابل الكثيرة و المخللات و الحوامض و التسبيكات و المعلبااااااااات بجميع انواعها و اشكالها و الوانها و قللي الملح لانوا يسبب ارتفاع ضغط الدم و يسبب احتباس الماء بالجسم و الاطعمة الحاراااااااااره بكل درجاتة و اشربي قبل الفطار بساعة كوب ماء مغلي معصور علية ا ليمونة كبيرة و محلي بالعسل الابيض و ايام الدورة الشهرية اشربي هيدا الكوب بدون ليمون لامتناع البنات عن شرب الحمضيات بايام الدورة الشهرية و انا متبعاكي اختي في اي سؤال بتريدية و الله يوفقك..