مرحبا بنات
الحمدلله اليوم راح ابدى بالجم مع قروب بنات لمدة ساعه ونص تقريبا
بس سؤالي كم المده الي اقدر انقص فيها وزني
مع اني مقهوره لما قاسو وزني امس طلع مره مره كبير ولا باين على شكلي انه كذا
شهرين ونص يمديني انقص وزني فيها 20 كيلو ابروح لهم 5 ايام بالأسبوع مع تخفيف
عطوني تجاربكم مع الجم وبليز لا تحبطوووني لأني متشجعه وبقووه
الليدي2007 @allydy2007
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جزاج الله خير اختي ارجوانه وانا بروح للجم بعد الدوام على طول يعني برجع للبيت تعبانه ولا فيني حيل للأكل بعدها بس مشكلتي بالخميس والجمعه بس بحاول أوقف أكل من 7 .. والله ينحفنا وياكم من غير شر
الصفحة الأخيرة
انا عندي جم بس لان عندي الاله امشي عليها (الحين ببدأ فيها من بكره باذن الله 20 دقيقه كفايه)
مع س7 اوقف الاكل و اشرب ماء كثير و ترمس زنجبيل وقرفه لانه يهههههظم الاكل لي )
كنت استخدم هالنظام قبل شهر وصراحه نزلت نزول حلو لكن بعد طلعت الرووح لان بالبدايه عيا ينزل
بالعربي
مشي 20دقيقه+7اكواب ماء+ترمس زنجبيل+اكل نفس ماهو بس بعد 7 مافيه وتلقي نزول رائع