الحديد والكالسيوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيف حالكم بنات
انا حابة اسالكم هل صحيح مايصلح ناكل حبوب الحديد مع حبوب الكالسيوم بنفس الوقت؟؟؟
اخر مرة رحت للدكتورة قالتلي هالكلام
وقالت يفضل مع اكل حبوب الكالسيوم تشربين حليب او تاكلين جبن
ومع حبوب الحديد يفضل انك تشربين عصير ليمون او برتقال او جوافة
ولازم قبل ماتاكلين حبوب الحديد ماتكونين شاربة شاهي ولا منتجات الحليب لمدة ساعتين قبل وبعد
وبصراحة انا اول مرة ادري عن هالمعلومات:42:
فقلت اكتبها هنا اشوف هل انا جاهلة عنها لوحدي:22: او انها جديدة عالكل وتخف على مصيبتي:hahaha: