الحقوني شكلي راح انفقع

ماتقدري تسجلي في نادي ولا تروحي لدكتوره انا اخت زوجي راحت لدكتوره وادتها نضام غذائي وتمارين وماشاء الله نحفت

حاولي تروحي لنادي او إعملي رياضه بالبيت ( لكن بذمه وضمير ) لكن إنتبهي بالأيام الثلاث الأولى لاترهقفي نفسك مره ماهو كويس ..

وإعملي نظام غذائي من دكتورة أو من الإنترنت ..وإبعدي عن النزول السريع للوزن لأنه يسبب رجوع بالوزن أسرع

الله يعينا واياك وننحف بصحه وعافيه

بس انا من رأيي لك تتبعين رجيم معين لا هو قاسي ولا شئ مثل الروتين وتنحفين بشوي شوي افضل بما ان وزنك كبير

الله يوفقك حبيبتي ويوفقنا معك :)

حبيبتي لا بد من الرجيم والرياضة ،،،

شوفي نظام يتناسب معك واقرأي تجارب الاخوات اللي كانوا فوق المية وماشاء الله تبارك الله قدروا ينزلوا ،،،

عندك اكتر من تجربة بالمنتدى شوفيهم حبوبة وحاولي تطبقي تجاربهم بطريقة تحبيها انتي ،،،