السلام عليكم ورحمة الله
ببدا بالموضوع. وزني بعد الولاده 53 وابغا انزل 7 كيلو طبعا راح تقوولوا وزنك حلو لا انا ماني طويله طولي ١٥٢ وكنت قبل الحمل والولاده 43 وجسمي كان حلو بذاك الوزن. لي اسبوعين تخفيف بالاكل وربي اكلي مرررره قليل ومشوي وبدون دهووون ولا حلا واشرب شاهي اخضر
للاسف مو راضي ينزل وزني. ويش الحل
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يسلمو يالغلا اي والله انا مااسوي رياضه الله يحزاك الف خير
طيب ممكن حلول بتنزل الوزن وتكسررر الثبات
طيب ممكن حلول بتنزل الوزن وتكسررر الثبات
شوفي حبيبتي
حاولي تغيري في طريقة اكلك شوية .. يعني مثلا لاتتعشي .. او اذا انتي كنتي مابتتعشي من البداية فأضيفي وجبة عشاء خفيفة .. لازم تغيري نظام اكلك لانو جسمك اتعود على عدد معين من السعرات الحرارية
تاني شي .. اكسري الدايت بيوم او يومين وكلي كل اللي نفسك فيه عشان الجسم يتعود انويحرق اكتر
تالت شي اشربي موية كتييير يعني اذا كنتي تشربي 8 كاسات خليها 10 كاسات
واخر شي الرياضة يعني اذا انتي كنتي بتمشي نص ساعة على السير انصحك تخليها ساعة او ساعة الا ربع
طبعا ثبات الوزن سببه انو الجسم اتعود على روتين معين .. لازم تغيري فيه شويه
حاولي تغيري في طريقة اكلك شوية .. يعني مثلا لاتتعشي .. او اذا انتي كنتي مابتتعشي من البداية فأضيفي وجبة عشاء خفيفة .. لازم تغيري نظام اكلك لانو جسمك اتعود على عدد معين من السعرات الحرارية
تاني شي .. اكسري الدايت بيوم او يومين وكلي كل اللي نفسك فيه عشان الجسم يتعود انويحرق اكتر
تالت شي اشربي موية كتييير يعني اذا كنتي تشربي 8 كاسات خليها 10 كاسات
واخر شي الرياضة يعني اذا انتي كنتي بتمشي نص ساعة على السير انصحك تخليها ساعة او ساعة الا ربع
طبعا ثبات الوزن سببه انو الجسم اتعود على روتين معين .. لازم تغيري فيه شويه
شوفي حبيبتي حاولي تغيري في طريقة اكلك شوية .. يعني مثلا لاتتعشي .. او اذا انتي كنتي مابتتعشي من البداية فأضيفي وجبة عشاء خفيفة .. لازم تغيري نظام اكلك لانو جسمك اتعود على عدد معين من السعرات الحرارية تاني شي .. اكسري الدايت بيوم او يومين وكلي كل اللي نفسك فيه عشان الجسم يتعود انويحرق اكتر تالت شي اشربي موية كتييير يعني اذا كنتي تشربي 8 كاسات خليها 10 كاسات واخر شي الرياضة يعني اذا انتي كنتي بتمشي نص ساعة على السير انصحك تخليها ساعة او ساعة الا ربع طبعا ثبات الوزن سببه انو الجسم اتعود على روتين معين .. لازم تغيري فيه شويهشوفي حبيبتي حاولي تغيري في طريقة اكلك شوية .. يعني مثلا لاتتعشي .. او اذا انتي كنتي مابتتعشي...
يسلموووو والله يسعدك اي والله لي فتره على نفس النظام وراح اجرب نصايحك وان شالله اوصل للهدف ماشالله انا اشوف ناس تنزل عشره وعشرين كيلو واكثر وانا 7 ماني قادره على نصها والمشكله اكلي قليل وصحي. بس ان شالله اسوي اللي قلتي عليه
الصفحة الأخيرة
اكيد ما راح ينزل بدون رياضة , انصحك تمشين 30 دقيقة يوميا لا اكثر و لا اقل و
ان شاء الله تشوفين نتيجة مرضية