الحمدلله نزلت من غير معاناه

السلام عليكم ورحمة الله
اخواتي حبيت افيدكم بتجربتي
انا وزني 80 وكنت احاول انزل كان وزني ينزل كيلو ويزيد كيلوين وتعبت لحد ما قريت في هذا المنتدى عن رجيم النقاط والتزمت فيه تعبت اول اسبوع لكن الحمدلله واصلت ونزلت اول اسبوع كيلو ونص والاسبوع اللي بعده نزلت كيلو وكل اسبوع على هالحال بين كيلو او كيلو ونص :icon28:
والحين ابغي اتبع رياضه عشان ما يترهل جسمي :27:
ادعو لي اوصل الوزن اللي ابغاه