الحمد لله اشتريت الاوربت تراك دلوني كيف استخدمة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله امس أشتريت الاوربت تراك
كيف أستخدمه
وماهي النصائح التي يجب أن أتبعها
أنا ابغى أنحف عشرة كيلو
والمدة شهرين مع التخفيف ممكن
والي جربت الجهاز تقولي أش استفادة منه وماهي اضراره
وجزززززززززززيتم خيراً