الخياط التجميليه والامسااك

حاولى تبتعدى عن الاكل اللى ينشف البطن
وكلى خضار والالياف بكميات عاليه واكثرى من اكل البرتقال او اشربى عصيره واشربى سوائل كثيره شوربات وغيره
وكلى تمر معاه كم حبه رشاد
واذا مانفع فيه حقنه شرجيه تنباع بالصيدليه تفضيها فى المنطقه وبعد خمس دقائق تسهل البطن وفيه تحاميل
لاتحاولى تشدى كثير عند التبرز لانه ممكن تخرب عليك الخياطه ولاتلتئم

مشكوره ياقلبي وجزاك الله خيرررر

لرفع

عليك بالعصيرات الطازجه وخاصه البرتقال

كثري من السلطات و زيت الزيتون و عصير البرتقال

وخليكي مداومه على المسهل يمكن انتي تاخذي جرعه قليله ماتسوي شي ..