نغم .. ♬

نغم .. ♬ @nghm_56

عضوة نشيطة

الدايت والدورة

الأسرة والمجتمع

بنات الله يسعدكم

عادي اسوي دايت وقت الدورة ، او لا


قريت من المنتدى إنه خطأ هل هو خرافه او لا ، حاولت ابحث عن معلومه طبيه مالقيت إلي عندها فكره تفيدني وانا لها من الشاكرين
6
441

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

عواطف تركي .
عواطف تركي .
ايش هو نوع الدايت ؟
واتوقع انه اكل مثل كل البني آدميين مافيه تجويع ولا حرمان
يعني منطقياً ماله أي تأثير
بل على العكس الاكل المفرط الزايد المليان سكريات ونشويات ودهون مهدرجه هو اللي يخبص أم وأبو الهرمونات بالجسم ويسبب تكيسات ومشاكل
نغم .. ♬
نغم .. ♬
ايش هو نوع الدايت ؟ واتوقع انه اكل مثل كل البني آدميين مافيه تجويع ولا حرمان يعني منطقياً ماله أي تأثير بل على العكس الاكل المفرط الزايد المليان سكريات ونشويات ودهون مهدرجه هو اللي يخبص أم وأبو الهرمونات بالجسم ويسبب تكيسات ومشاكل
ايش هو نوع الدايت ؟ واتوقع انه اكل مثل كل البني آدميين مافيه تجويع ولا حرمان يعني منطقياً ماله...
نظامي الصيام المتقطع اصوم 16 الى 18 ساعه
عواطف تركي .
عواطف تركي .
نظامي الصيام المتقطع اصوم 16 الى 18 ساعه
نظامي الصيام المتقطع اصوم 16 الى 18 ساعه
اذا تاكلين اكل صحي فيه ورقيات خضراء وبروتين وخضار ماراح يكون عليك أي ضرر
وسمعت ان الافضل البنات في الصيام المتقطع مايطولون عدد ساعات الصيام كثير يعني يكفي 16 ساعه مثل عدد ساعات صيام رمضان بحيث يكون عندك وقت كافي تاكلين وجبتين باليوم
الحلوه المزيونه💕
نظامي الصيام المتقطع اصوم 16 الى 18 ساعه
نظامي الصيام المتقطع اصوم 16 الى 18 ساعه
غلط حبيبتي
الصيام المتقطع فقط ١٤ ساعه وبعده تاكلي على نظام صحي
واما ١٦ ساعه صيام حتى لو ماعندك الدوره هذا الصيام يأثر على الهرمونات عندك ويخربطها فانتبهي
الصيام فقط١٤ ساعه واذا عملتي يوم مفتوح بعده تصومي يوم واحد فقط١٦ ساعه وبعده ترجعي لنظامك الصحي مع ١٤ ساعه
دورا المسلمة
دورا المسلمة
السلام عليكم
كيف حالك اختي ؟
الأهم أنه يكون نظام متوازن صحي ، سواء وقت الدورة او غيرها ، هذا ليس مجالي طبعا
و لكن ما أريد أن أقوله لك هو انك لابد ان تعرفي ان وقت الدورة الشهرية تكون المشاعر متقلبة ، بسبب طبيعة هذه الفترة ، فبالتالي قد تتأثر الارادة و تصبح مشاعر الاشتياق لطريقة الاكل القديمة اكثر من اي وقت ، و خصوصا اذا كنت من الذين كانوا يتعاملون مع الاكل كطريقة لحل المشاكل و التكيف مع الحياة ( عندما مثلا يشعرون بالملل او الغضب او السعادة يذهبون للأكل ) ...
نصيحتي لك ان تفهمي نفسك جيدا في هذه الفترة و ستصلين الى هدفك ان شاء الله ...
اتمنى لك التوفيق
تحياتي لك دارين حسن مستشارة نفسية و زوجية