الدراجه والأوربت تراك

ماعندي سالفة غير رياضة المشي هي الرياضة الوحيدة اللي تنفع لازالة الدهون من جميع انحاء الجسم .... بس المشي السريع او الهرولة..وانتي عاد طماعة بس باسبوع استمري اذا تبين نتيجة


تقبلي مروري

مشكور ياقلبي

تكفون اللي عندها احد الجهازين ترد علي

اختى العزيزه انا بختصر لك الموضوع الاوربت تراك جهاز روووووووووعه ما ادرى وين الناس عنه مو طبيعي احنا شريناه اللى بدون مقعد وصرنا نستخدمه بطريقتين دراجه واربت تراك وانا واقفه وشلوون
انا اقولك

استخدميه عادى وانتى واقفه هذا الطريقه الاولى
الطريقه الثانيه اللى يصير كانه دراجه انك تقربينه لحافة اى كنبه عندكم فى البيت وتجلسين على الحافه والجهاز قدامك وتتحركين برجولك مثل الدراجه كذا ضربتى عصفورين بحجر ان شاء الله انك فهمتى على
استخيري وخذى الاوربت خياااااااااالى
ولا تحرمينا من الدعاء

السيكل يعني العجله ما يمدحونه لانه يكبر الاوراك!!!!
الافضل على الاطلاق السير..............................وبس....وانا مجربته بس واصلي لا تقطعين المشي..
ووحده من قرايبي شفة جسمها صار حللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللو...لانها تمشي بالبيت بدون سير وتركب الأوربت تراك....
وودي اجرب الآوربت تراك...
بس ياترى يبيعونه بمحلات الرياضه العاديه ولا بس تبع يو مارك..؟؟

السيرررررررررر

انا كل شي خف مني لمى نقصت وزني اتوقع ماادري اذا تقاسيم جسمي كذاا او من السير!!

بس جسمي متناسق الحمد لله