الدكتوره او الخبيره في السعرات الحراريه

الاكله الي تنقص او الرجيم يخليني انقص من 2الى 3كيلو يعني السلطات او الفواكه او البروتينيات
زي البيض الدجاج لاني سويت رجيم شهر فطوري 1بيضه وقطعه صغيره خبز الغدا 1 زبادي او 1من اي فاكه العشاء صحن صغير سلطه واحيان اشرب عصير جريب فروت وعلى الريق اعصر 1 ليمونه
ومويه او 1م خل ونص كوب ماءوينقص وزني في اسبوع 1 ونص كيلو ابغى اعرف السعرات الحراريه الي تخليني انقص 2 او 2ونص كيلو:icon33: قبل فوات الاوان:(