فرس اصيله @frs_asylh
محررة فضية
الرجيم الي ينزل الوزن ماقول بلا عوده بل يرجع بصعوبه
هوالرجيم الوحيد الي سويته ولمن رجع وزني رجع بصعوبه مو مثل اي رجيم ثاني هو رجيم القوات الامريكيه صح انا الاكل فيه ممل وكرهته من اكله بس مشيت عليه بحدافيره ونقصت 4 كيلو في اول اسبوع بس ماكررته
13
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قطقوطه9
•
اول مره اسمع فيه وشو هو؟
والله انا اخدته من المنتدى قبل سنه ولحين ياريت لو وحده تعطينا الربط حق الرجيم بس جدا ممتاز بس مدري اشبي كارهته يمكن من الكرفس والمرتديلا وانا ماحبها
هذا النظام يمكنه انقاص7-8 كيلو خلال 13 يوما وبالوقت ذاته يغير نظام الهضم في الجسم. ولا يزيد الوزن بعدها خلال 3 سنوات.
ملاحظه: لا يستعمل السكر زياده في النظام ولا يمكن شرب السوائل قبل الأكل او بعده لمدة ساعه وينصح بشرب 3 لتر من الماء يوميا.
اليوم الأول
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء: بيضتان مسلوقتان - حبة بندورة
العشاء: أوقية لحم مشوي (200غرام) مع سلطة خضار بدون زيت أو ليمون.
اليوم الثاني
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء: أوقية لحم مشوي - سلطة خضرة مع قليل من الزيت والحامض
العشاء: 150 غرام مرتديلا أو سلامي مع سلطة
اليوم الثالث
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء: سلطة كرافس (سلري) مع جبنة - بندورة - ليمونة
العشاء: بيضتان مسلوقتان - (150 غرام) مرتديلا - وسلطة جريب فروت
اليوم الرابع
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء:بيضة مسلوقة - جزر مبروش (150 غرام) - جبنة
العشاء: سلطة فواكة مع قليل من السكر - فنجان حليب
اليوم الخامس
الفطور: فنجان كبير جزر مسلوق - 150 غرام مرتديلا أو سلامي
الغداء: بندورة - جبنة واحدة - أوقية سمك مشوي
العشاء: 250 غرام لحم مشوي - سلطة كرافس
اليوم السادس
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء: ربع كلغ دجاج - سلطة على ذوقك
العشاء: بيضتان مسلوقتان - جبنة - بندورة - فنجان جزر مبروش
اليوم السابع
الفطور: فنجان شاي
الغداء: أوقية لحم مشوي - فواكه حامضة - جريب فروت
العشاء: كل ماتشتهيه ولكن باعتدال
ملاحظه: لا يستعمل السكر زياده في النظام ولا يمكن شرب السوائل قبل الأكل او بعده لمدة ساعه وينصح بشرب 3 لتر من الماء يوميا.
اليوم الأول
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء: بيضتان مسلوقتان - حبة بندورة
العشاء: أوقية لحم مشوي (200غرام) مع سلطة خضار بدون زيت أو ليمون.
اليوم الثاني
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء: أوقية لحم مشوي - سلطة خضرة مع قليل من الزيت والحامض
العشاء: 150 غرام مرتديلا أو سلامي مع سلطة
اليوم الثالث
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء: سلطة كرافس (سلري) مع جبنة - بندورة - ليمونة
العشاء: بيضتان مسلوقتان - (150 غرام) مرتديلا - وسلطة جريب فروت
اليوم الرابع
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء:بيضة مسلوقة - جزر مبروش (150 غرام) - جبنة
العشاء: سلطة فواكة مع قليل من السكر - فنجان حليب
اليوم الخامس
الفطور: فنجان كبير جزر مسلوق - 150 غرام مرتديلا أو سلامي
الغداء: بندورة - جبنة واحدة - أوقية سمك مشوي
العشاء: 250 غرام لحم مشوي - سلطة كرافس
اليوم السادس
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر - قطعة توست
الغداء: ربع كلغ دجاج - سلطة على ذوقك
العشاء: بيضتان مسلوقتان - جبنة - بندورة - فنجان جزر مبروش
اليوم السابع
الفطور: فنجان شاي
الغداء: أوقية لحم مشوي - فواكه حامضة - جريب فروت
العشاء: كل ماتشتهيه ولكن باعتدال
الصفحة الأخيرة