الرياضه والم اسفل ضهري

عنونتي والله :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي ترا المشي مفيد لكل شئ والله حتى النفسية نصيحه لو تقدري تمشي طبيعي من غير سير يكون افضل كثير لكن لو شقة أو ضروف ثانيه اشتري سير والله يوفقك لكل خير ما ادري إذا الم الظهر له علاقة بالإرحام لأني باقي بنت نصيحة لوجه الله عليكي بالمشي والله ان صحه وعافيه لكل شئ انا استمريت فترة بالمشي ولا نزلت ولا كيلو لكن والله جسمي أنشد وبعض ملابسي وسعت علي خلي اخر همك السير عليكي بالملابس والمتر وأقضي حوائجكم بالكتمان من ناحية الي حوليكي من اهل واصدقاء لان الغالب يحطمون ويسالون كل شويا تبقى معزتهم زي ماهي واحنا نقضي حاجاتنا كما وصانا الحبيب عليه افضل الصلاه واتم التسليم الله يوفقك لكل خير وجميع المسلمين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي ترا المشي مفيد لكل شئ والله حتى النفسية نصيحه لو تقدري...