السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته
اول شئ كنت قبل الزواج ازن 53 كيلو يعني مانيكان وقد جميل بس يا خسارة لما تزوجت وبدات في اخد حبوب منع الحمل بدات في زيادة الوزن ولما ولدت ابني اهملت نفسي حتى وصلت ل 77 :( يعنب بان الفرق كثير وخصوصا الكرش تعقدت منها
المهم من الريجيمات اللي جربت الشوربة الحارقة نتائجها فعالة بس اوف على الشووووربة كل يوم وجربت الريجيم الكيميائي روعة وبيبان في اللابس اكثر من الميزان ومن بعد عادت ريما لى عادتها القديمة اكل وانتو عارفين الاكل المغربي لذة مافيش بس الشحوم شو نعمل فيها المهم منتدانا الغالي حواء كل يوم لازم اطل عليه وطبعا قسم السمنة والنحافة بدخلو لما احس اني خلاص وانا ابحت وجد هادا الريجيم ومكوناته مثل ريجيم الشوربة الحارقة بس هادا بدون شوربة :icon28:
الريجيم
طريقة أمريكية لتخسيس 7 كجم خلال اسبوع واحد..
نصائح هامة قبل البدء بهذا البرنامج
* عند البدء بهذا البرنامج يجب على الشخص ان يكون خالي من الامراض و استشارة الطبيب قبل البدء و كذلك يجب تطبيق البرنامج حسب الجدول و عدم أكل الاشياء التي لا توجد بالجدول و الأفضل ان يبدأ بهذا البرنامج في يوم الأحد حتى يتمتع بيومي الخميس و الجمعة من حيث نوعية الأكل...* يحرم تناول السكر مع الشاي خلال هذا الاسبوع و كذلك العسل.
* الفواكه: تفاح, كمثرى, برتقال, يوسفي.
*الخضار: فاصوليا , باذنجان, جزر, بقدونس, باميا, بازلاء, جرجير, ك**رة, كوسة, خس, طروح, كروم, خيار( يؤكل طازجا او بالطهي مع ماجي و بدون زيت)
* البيض: المسلوق فقط.
* الحليب: قليل الدسم فقط.
* الميزان : من الأفضل متابعة الوزن كل يوم في الصباح الباكر بعد الذهاب الى دورة المياه و ترك الجسم خالي من الملابس تماما و من ثم تسجيل الوزن المقصود حتى يعطيك تشجيع للاستمرار
* عند نهاية البرنامج الذي مدته اسبوع سوف تفقد 7 كجم واذا لم تطبق البرنامج حسب الجدول تبدأ من جديد بنفس الطريقة و اذا اردت انقاص أكثر من 7 كجم تاخذ راحة 3 أيام مع الابتعاد عن الخبز و السكر و الموز.
اليوم الأول:
فطور: تفاحة - برتقالة
غذاء: طبق فواكه
عشاء: طبق فواكه و عندما تحس بالجوع تأكل فواكه
اليوم الثاني:
فطور: 3 خيارات - جزر - خس
غذاء: طبق مشكل من الخضار مسلوقة مع ماجي
عشاء: طبق سلطة خضراء
اليوم الثالث:
فطور: خليط من الفواكه و الخضار, فاكهة حسب الشهية
غذاء: خضار بدون لحم
عشاء: سلطة خضراء او طبق فاكهة
اليوم الرابغ:
فطور: موزتان و كأس حليب قليل الدسم
غذاء: 3 موزات - 2 كأس حليب قليل الدسم
عشاء: 3 موزات- كاس حليب قليل الدسم
الخامس و السادس و السابع:
فطور: بيضتان مسلوقتان و كاس حليب أو عصير برتقال طازج او كريب فروت
غذاء:لحم أو دجاج أو سمك بالفرن او مشوي
عشاء: طبق سلطة خضراء او سلطة فواكه
وابتديت فيه من اليوم وحابة مين يشاركني ونشجع بعض وساكتب يومياتي ان شاء الله
الان وزنت في البيت 75 كيلو واتمنى اوصل ل 60 كيلو ان شاء الله واو حلمي يارب
المهم اليوم يوم فواكه
اخدت كاس ماء+ليمون+كمون على الريق
وبعدها بنصف ساعة اخدت كاس من حليب خالي الدسم+مندرينة-البرتقال الصغير ما اعرف شو بتسموه-+قطعة اناناس والان اشرب نسكافيه بدون سكر وان شاء الله ساعمل رياضة يعني مشي على السير الكهربائي لمدة 30 دقيقة وعندي الاربتراك في البيت وساحاول اتدرب كل يوم ولو ربع ساعة لانو متعب
يالله مين تبداي معاي واعدكم بيومياتي
انتظر ردودكم :26:
fleur rose @fleur_rose
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الرجيم حلو وبالتوفيق
بس انا تعقدت بعد رجيم 9*9 سويته 9 ايام بالضبط وخسيت فقط 4 كيلو
ومن بعد اسبوع رجعت كيلوين انتي سويه وعطينا النتائج لو 7 كيلو صح إن شاء الله بطبقه
جزاك الله خير
بس انا تعقدت بعد رجيم 9*9 سويته 9 ايام بالضبط وخسيت فقط 4 كيلو
ومن بعد اسبوع رجعت كيلوين انتي سويه وعطينا النتائج لو 7 كيلو صح إن شاء الله بطبقه
جزاك الله خير
بالتوفيق ان شاء الله ويارب تنزلين وزنج وانتي بصحه وعافيه :)بالتوفيق ان شاء الله ويارب تنزلين وزنج وانتي بصحه وعافيه :)
الله يخليك حبيبتي وشكرا على المرور :26:
الرجيم حلو وبالتوفيق بس انا تعقدت بعد رجيم 9*9 سويته 9 ايام بالضبط وخسيت فقط 4 كيلو ومن بعد اسبوع رجعت كيلوين انتي سويه وعطينا النتائج لو 7 كيلو صح إن شاء الله بطبقه جزاك الله خيرالرجيم حلو وبالتوفيق بس انا تعقدت بعد رجيم 9*9 سويته 9 ايام بالضبط وخسيت فقط 4 كيلو ومن بعد...
ممكن حبيبتي تكتبي ريجيم 9*9
وانا اللي شجعني على ها الريجيم انو فيه خضر وطبعا فهي مفيدة للشعر والبشرة ..........
وان شاء الله نشوف كم بينزل تحياتي حبيبة نورتيني
وانا اللي شجعني على ها الريجيم انو فيه خضر وطبعا فهي مفيدة للشعر والبشرة ..........
وان شاء الله نشوف كم بينزل تحياتي حبيبة نورتيني
رجيم 9 في 9
هذا رجيم تسوينه 9 ايام وتنزلين 9 كيلو وسويته ومانزلت الا 4 كيلو
اول يوم فقط زبادي قليل الدسم بأي كمية
2 بطاطا اما مسلوقه او مشويه بااي كمية
3 برتقال بأي كميه
4موز بأي كمية
5دجاج مسلوق او مشوي بااي كمية
6سلطة بااي كمية كنت احط خس وخيار وملفوف
7لحم او سمك مشوي بااي كميه لااني مااحب السمك اعتمدت اللحم المشوي
8سلطه
9برتقال
ومسموح طبعاً الماء والشاي والقهوه في اليوميات ال9 بدون سكر
ولازم رياضه ولو بسيطه معه
بس سويته 9 ايام بالضبط ونزلت فقط 4 كيلو بالضبط يمكن لأن نزول وزني صعب بالعاده
هذا رجيم تسوينه 9 ايام وتنزلين 9 كيلو وسويته ومانزلت الا 4 كيلو
اول يوم فقط زبادي قليل الدسم بأي كمية
2 بطاطا اما مسلوقه او مشويه بااي كمية
3 برتقال بأي كميه
4موز بأي كمية
5دجاج مسلوق او مشوي بااي كمية
6سلطة بااي كمية كنت احط خس وخيار وملفوف
7لحم او سمك مشوي بااي كميه لااني مااحب السمك اعتمدت اللحم المشوي
8سلطه
9برتقال
ومسموح طبعاً الماء والشاي والقهوه في اليوميات ال9 بدون سكر
ولازم رياضه ولو بسيطه معه
بس سويته 9 ايام بالضبط ونزلت فقط 4 كيلو بالضبط يمكن لأن نزول وزني صعب بالعاده
الصفحة الأخيرة
ويارب تنزلين وزنج وانتي بصحه وعافيه :)