اسفه على التاخييييييييير لكل من وعدتهم بهذا الريجيم واتمنى التوفيق للجميع بس يجب تنفيذه بالضبط بدون تهاون اما الشاي حسب الرغبه بدون سكر:
الافطار:يوميا قطعة قريب فروت +بيضتان مسلوقه+شاي بدون سكر
نبدا باليوم الاول ومثل ما اتفقنا الافطار ثابت فقط الغداء والعشاء مختلف على حسب الايام
اليوم الاول:الغداء بيضتان مسلوقتان+سلطه خضراء بدون زيت+شاي بدون سكر
العشاء:بيضتان مسلوقتان طماطم شاي بدون سكر
اليوم الثاني:الغداء:قطعة طماطم خس خيار شاي
العشاء:بيضتان قطعة جريب فروت
اليوم الثالث:الغداء:قطعتان لحم مشوي كراث وخيار شاي بدون سكر
العشاء:بيضتان مسلوقتان سبانخ طماطم
اليوم الرابع:الغداء:بيضتان جبن قريش(في بنده)كرنب مسلوق قطعة خبز بر
العشاء:بيضتان سبانخ طماطم شاي بدون سكر
اليوم الخامس:الغداء:سمك مشوي بدون زيت مع ليمون مع قطعة خبز بر
العشاء:بيضتان مسلوقتان سبانخ شاي بدون سكر
اليوم السادس:الغداء:طماطم +قريب فروت
العشاء:سلطة فواكه مشكله
اليوم السادس:الغداء:دجاج مشوي مع جزر مبشور
العشاء:دجاج مشوي مع قريب فروت مع طماطم
وراااااااااااااح تدعوووولي لانهسريع وفعال بس يشترط تنفيذه بالضبط بدون تهاون او تساهل يجب الجديه
انا..وبس @anaobs_4
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا..وبس
•
اريد ردوود الله يعطيكم العافيه ومشكوريييييييييين
كله بيض وغير كذا يموت جوع يعني لو اسويه وهذا مستحيل بنقص 15 كيلو :)
عموما مشكوره ياحلوه ويعطيك العافيه
عموما مشكوره ياحلوه ويعطيك العافيه
الصفحة الأخيرة