السعرات الحرارية

السعرات الحرارية من احسن الانظمة الغدائية وساعدني بنزول وزني كتير وطريقة حساب السعرات الحرارية اللي يحتاجها الجسم بانك تضربي وزتك في 24 في 1.2 لو كنتي قليلة الحركة ولو كنتي كثيرة الحركة تضربيها في 1.3

طبعا الناتح اللي بيطلع بيكون احتياجك اليومي من السعرات بس انتي لو حبيتي تضعفي نقصي من السعرات

من هنا

النتيجة الي نطلع هي النتيجة الي تبقي وزنك ثابت انتي نقصي منة 500 س

يوميا وبكذا تنحفين

http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135

........

شاطئ الأمواج شكرا حبيبتي على هذه المعلومه