السلام عليكم ممكن افاده

ياجماعه الخيررر




كيفكم اولا ابغى استشاره منكم

انا وزني 72 وطولي 150

مشكله جسمي من فوق اضعف من تحت !!!!!!!!!

المهم اني البس مقاس 16 من تحت و14 من فوووق

جد حوسه الحمدالله ياربي >>> حالتي حاله لوول

او من تحت لارج فوق ميديم

المهم تنصحوني اسوي عمليه التحوير ؟؟؟؟

انا اتبع دايت الحين بس كسوله حيل بالرياضه وسوي رجيمات قاسيه لدرجه يهبط السكر عندي

وقريت ان هالعمليه مو شرط فوق الميه لو عندك زياده 20كيلو على وزنك يسونها لك .. انا اقدر

اسوي رجيم بس تعبت اسوي ووقف طيب الحل معااااي ؟؟

انا حاليا ماشيه لس سبوع وبدخل بثاني وضعفت 3كيلو بدون رياضه خبركم اول اسبوع ماي يكون

والحين بالجرامات ينزل بس خوفي ماكمل شهر حتى و ساعات قول خل اختصر الطريق وسوي هالعمليه وصير

غصب ماكل لمده سنه ..


انا محتاره والله عطوني ارائكم بلييييييييييييييييززز ...