..((تجمع للفائده))نفيد ونستفيد..
اهلين حبوبات ممكن تجاوبوني خاصه اللي عندهم خبره بهذا الشي
1/ كم كيلو تمشون بالسير
2/ كم تحرقون سعرات
3/ايش تستخدمون كريم رياضه نظام اي شي يجيب نتيجه
هذا بالنسبه اللي تبغى تخفف وزن نبغى الكل يستفيد يعني الاغلب يمشي ولا يدري كم لازم يمشي !عشان يخف والبعض يرهق عمره يقول فيني طاقه ودي افرغها والبعض يقول مااحبه امشي شوي واتعب ويقولون مانحفنا لازم تفهم كل وحده على حسب وزنها كم تمشي؟ ياليت اللي عنده خبره يفيدونا وجزاها الله كل خير من رفعت او ردت (الفــــــــــــــائده عامه للجميع اللي تعرف ترد)
وياليت اللي عندها معلومات اضافيه تفيد ونستفيد حتى لو غير عن الموضوع نبي نكون (تجمع) للفائده ومنه حتى تطرحون تجاربكم (دايت *كريم*رياضيه*اي شي مفيد وناجح)نبي تفاعل ياعسولات
مشكورين حبيباتي
دمتم بحفظ الرحمن ...تقبلوا ودي
كل من دخلت الموضوع اهدي لها هالدعوه الله يرزقك باللي بخاطرك آمين
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فجر2007 :
والله انا مثلك متوهقه مع السير وما اعرف الاستخدام الصحيح له ان شاء الله يفيدونا اهل الخبره انا بصراحه بعد ماصرت امشي على السير صارت رجولي وظهري يوجعني فبطلت مشيوالله انا مثلك متوهقه مع السير وما اعرف الاستخدام الصحيح له ان شاء الله يفيدونا اهل الخبره انا...
منوره ياقمر ... عشان كذا لازم نستفيد ...
سمي:26:
سمي:26:
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله يفيدونا اهل الخبره
انا بصراحه بعد ماصرت امشي على السير صارت رجولي وظهري يوجعني فبطلت مشي