الشــــــــــــــــــــــآهي إدمآآن

مااعرف للاسف
رفع ان شاءالله البنات مايقصرون

أنا نفسك اشرب شاهي بس وزني ثابت واذا بتركه صدااااااااااااااااع ماتحمل ويجيني خمووووووول
يعني هو الي يخليني مصحصحه

ماعتقد له دخل .. انتي صلحي رياضه وتحركي كثير
انا وزني زايد وربي ضايق صدري واعرف انه انا السبب مو قادره اوقف اكل :(

لوتخففي ممكن كأس باليوم

واهم شي الحركة امشي ساعة
اوطبقي حركة الهرولة وانتي واقفة بمكانك المدة اللي تقدري عليها
مع تمارين مختلفة لكل جزء من الجسم
وقبل التمارين افضل تستعملي زيت زيتون اوكريم مرطب لكل الجسم

مع المشروبات اللي تساعد مثل الشاي الاخضر اوقشرالقهوة حسب كلام بعض البنات
والاكثار من شرب الماء