ولههه

ولههه @olhhh

عضوة فعالة

الصدر والصدر وكمان الصدر

العناية بالبشرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواتي مايخفى عليكم ان كثير من الاجسام يكون فيها زيادة بمناطق عن اخرى

ومن هنا انا حابة اخذ مشورتكم ونصحكم

انا صدري كبير مرا ومتعبني مع العلم اني مو متزوجة واحس انه منظرة استغفر الله يفشل

استحي مرا حتى لاطلعت مكان ماعرف كيف اخبيه اطلع طلعات واحاول ان اتجاهل بس والله مرا واضح

حتى اخواني وامي احسها بدت تدقني بالكلام انا مابغى اسوي عمليات ولاشئ وسمعت ان القهوة

تشد الصدر وسمعت عن الزنجبيل ابغى تجاربكم وايش تنصحوني

وجزاها الله كل خير اللي راح تساعدني الله يسعدها دنيا واخره ويكتب لها اجري واجر كل من يعاني هالمشكلة


اختكم
19
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ارفلون
ارفلون
هذي التمارين بتشد لك الصدر ان شاء الله ويكون شكله حلو
بعدين لا تنسين خل التفاح يصغره ويشده لك بعد




الثلاث تمارين الأولى لتقريب الثدين لبعض


التمرين الأول ....



ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني.....
عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
ووريحي


التمرين الثاني



استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي
وكرري نفس العمليه للجهه الثانيه


التمرين الثالث



استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي لحد الخمسين او اكثر اذا تقدرين وتحبين
بعد ماتخلصين التمرين مرري ثلجه على صدرك علشان تثبتين النتيجه اللي وصلتي له


واللحين تمارين تكبير وتحسين شكل الصدر

التمرين الرابع



اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسين

التمرين الخامس



نطي على الحبل وأنتي شاده بطنك وعدي للخمسين أو للعدد اللي تقدرين عليه

التمرين السادس



بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك
وعدي كالعادة لين الخمسين وحاولي تكونين كمان شاده بطنك

التمرين السابع



ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليها يدك اليسار لتساعد في رفع ودفع الصدر
عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليسار خلال التمرين كوني شاده بطنك بأخذ نفس عميق
وعلى طول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماء بارد

التمرين الثامن



افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاده بطنك
وعدي للخمسين

لتمرين التاسع



باعدي بين رجلينك اكثر ووارفعي يدينك لفوق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاده بطنك....وعدي للخمسين
بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك
تنشد عن الحااال
سبحان الله في هالدنيا محد راضي اللي يبغى يبكر واللي يبغى يصغر ربك يعين بس

حبيبتي بصراحه ما عندي خلفيه بس ممكن التمارين الرياضيه تساعدك لان الرياضه تشد الجسم سوا الصدر او غيره

وقبل ما تفكري في اي شئ ابغى اقولك ليه تستحين عادي بالعكس انظري لهالشئ فيك على اساس انه شئ من

الجمال واللي غيرك تتمناه اعطي نفسك ثقه اكبر في شكلك وصدقيني يمكن حتى اخواتك وامك ما ينظرولك بالشكل

اللي انتي تتصوريه بس لان هالشئ شاغلك فتلقائي تتوقعي اي احد يشوفك يلاحظه ويمكن يكون العكس حبيبتي ..

ولو احد البنات هنا عندها خلفيه يا ريت يفيدوكي بس اتوقع الحل يا قلبي بداخلك انتي يعني قناعتك في شكلك

وربي يوفقك ويسعدك ...
اقصان الجنه
اقصان الجنه
خل التفاح ممتاز يشد ويصغر
eal
eal
والله يا اختي الواحد منا لازم يرضى بشكله فكل شي من رب العالمين حلو ومقبول ونشوف مصائب الغير ونكول الحمد لله على كلشي
تحفة
تحفة
أمس بس قريت هالطريقة ذكرتها الاخت خبيرة أعشاب في موضوع لها في قسم التغذية والصحة






ان شاء الله تفيدك