الصــــــــــدر,,,النوم على البطن عاااااجل

ياعمري ماتوقع هالمعلومه صحيحه

لكن ماجربتي تمارسي رياضه لشد الصدر

وهي توقفين على زاويه الجدار يد يمين على زاويه اليمين واليد اليسرى على زاويه اليسرى

وتبدي تقربي وتبعدي كرر هالتمرين من 10 الى 30 مره باليوم وتشوفين الفرق انشالله

والله يا عمري ما عندي خلفيه لكن ان شاء الله البنات يفيدونك

مخاويه جروحها.............الحمدلله ماعندي هالشي............لكن بغيت اشد صدري اكثر استعملت كريم اعشاب لشد الصدر...............من شركة اطايب الامارات.............زحلو بس كبر صدري زياده؟؟؟

ast5dmo hathie al5t galt ha gbl asb3 bs almtho3 thy3 mlgeth bs m7foth 3ndi jrboh wd3olie in alla yshal wynolie kol ile bbalie :)
winshall alla akon afdtkm :27:

بطرق طبيعيه وسهله:



0000CCاولا:التصغير663300
احضري
كوب ماء بارد +ملعقه شبه مطحونه ناعم جدا
ضعيه على الصدرواتركيه حتى يجف.
ملحوظه :اغسلي صدرك بماء بارد
او احضري كسين واملئيهما بالثلج وضعيهما على صدرك.



ثانيا:الشد
ادهني صدرك بزيت الزيتون ودلكيه لعده دقائق
ثم اغسلي صدرك بماء دافئ
تم احضري ثلجه ومرريهاعلى صدرك حتى تذوب.


ثالثا:التكبير

احضري2 ملعقه حلبه مطحونه +كاس ماء ساخن
وغليها لمده 15دقيقه
ثم احضري ملعقه كبيره خميره
وضعيهامع الحلبه
ثم ضعيها على صدرك ودلكيه لمده 20 دقيقه
واتركيه لمده ساعتين

ملحوظه:يفضل دهن الصدر بزيت الزيتون قبل ذلك.:



الصراحه انا قرات هذا الموضوع في احد المنتديات وما جربته
اتمنى ينفعكم
جربوه وقلولي رايكم

:)

انا اكبر منج وانام علي بطني وصدري الحمد الله مشدود
ما شي غير تستعملين كريم شد