العادات قديمه قهريه " فكها "🔮💦

مساكم خير



احيانا نبتلي بعادات سيئه وكل ما نحاول تخلص منها تعود

بشدة علينا 

وها تحدث فعدة جوانب من حياه 

سوا ادمان بعض اطعمه ، او ادمان سهر او احد تطبيقات الهاتف .... الخ

مهما وضعتي انظمه تعودي لها

ما سر

ما علاج


سر العقل : عقلك بتبرمج اعت ان هذة مصدر سعادة مجرد تركك لها يرسلك اشارة حرمان وخساره

لذالك تعودي لها منقذة لمشاعرك سيئه التي هبطت فجئه وايضا كل ما كنتي فضروف قاسيه اصبح تعلقك بها اكثر


..

لذا علاج عن طريقتين : 

واحد ب التفكير الايجابي المضاد

اثنين بصبر ووضع بديل مسعد لازم بديل

...

مثال 

وحده معتادة تاكل تمر كل ما رئت تمر اشترته وها قصة وحده اعرفها تقول تريد ترك تمر لم تستطيع ، وكل مرا يظهر لها اعلان عن فوائد تمر وتصدق وتذهب تجلبه مع ان كل الطعام في فايدة مش بس تمر وفي شعوب خلقت وتوفت ولم تاكل تمر قط ،... 

وهناك ناس معتادة ع مطاعم م تاكد ترا مطعم الا عقلها يحثها ع شراء منه

وناس معتادة ع رز او خبز

ه ف اطعمه

ف عادات اخرى ناس معتادة مثلا .... ع سهر ع كثرة جلوس

ع قلة انجاز او مسك هاتف بكثرة بلا اي انجاز مجرد فضوول

....

كل ه لها علاجات باذن الله مهم تكوني جادة فاخذ علاج وتحسن


...

ضعي نيه ان هالعادة لا تناسبني وانا اريد كذا وكذا ها نيه مهمه وتساعدك

مثال راعية تمر تقول ما اريد تمر الا حبه ع فطور رمضان انتهى التمر ان كلت فاكها قليلة سكر ها شرطي كي لا اتعرض لرفع انوسلين او زيادة وزن سلبيه

راعية سهر

تكتب مثلا سهر لا يناسبني لدي فصباح حياه تستحق اسعى لها و كل ما افعله فالليل استطيع فعله فنهار ببركه واسهل وان سهرت مرا فشهر مرا فاسبوع تكفي ان هناك امر يستحق مني سهر 

.....

ايضا الخيال تخيلي نفسك وانتي سعيدة اكثر بعادة جديده

ثم المنع والتنفيذ

مثال ممنوع اكل تمر حتى لو لقيته هديه 

ممنوع النور يشتغل او افعل اي شي من ساعه ١١ليلا الى ٣صباحا وهنا ستملي وتنامي 

....

وهكذا مع تخيل نفسك بعادة جديده ، ... ودعاء واستمرار وصبر ووضع بديل

لازم تضعي بديل

مش معقول تتركي خبز بدون محاولة صنع خبز بديل بسيط صنع او ترك تمر دون اكل بعض فاكها قليلة سكر ويمكنك تقطيعها صغار ووضعها فصحن كنها تمر ..
ان تفضلي هذا

.... وهكذا