الغذاء المفيد للحامل والجنين

رفع

انا زيك،،دوبني

انا اكل متنوووع..

وحلييب ولبن،،وفووواكه

مااشرب شاي وقهوه ولا اي شي حاااار..

ولا اكل اكل فيه بهارات كثيره..

اعرف التمر والموز يكبر البيبي والسمك والمؤكلات البحرية تنمي ذكاء الطفل لانها غنية بالاوميغا 3 وحتى المكسرات بس تكون نية مو محمصة وماادري كنت اسمع العسل زين بس يقولون حار على الحامل وممكن يسببب اجهاض لا سمح الله
طبعا الرز الابيض والخبز الابيض خففي منهم قدر المستطاع وحتى المعكرونة لانها مش مفيدة
واللحم الاحمر مفيد والخضراوات بشكل عام هذا الي اذكره الحين وان شاء الله لوتذكرت شي ثاني برجع اكتبه

اب

شكرا علي الردود والي عندها معلومات اكثر تفيدنا