القولون العصبي

عزيزتي انا اتوقع ان لازم يتجنب التوتر والعصبية والضغط وان مايكتم شي بنفسه أو يعصب بشكل مبالغ فيه
واتوقع بعد لازم يبعد عن الأكل الحار واي اكل فيه بهارات زيادة وشوفي ايش أكثر اكل يزيد القولون عنده وبعديه عنه
هذي مسببات القولون العصبي الي اعرفها
اتمنى اكون افدتك

اللي معه قولون عصبي لازم هو يركز ايش الاطعمه اللي تسبب له تهيج في القولون ويمتنع عنها

وفي الغالب تكون البقوليات حمص فاصوليا عدس فول والملفوف والبروكولي والخس والبصل والتوابل والمشروبات الغازيه والقهوه والمقالي

والاطعمه اللي لازم ياكلها عشان تمنع الامساك والاسهال هي الخضار اللي فيها الالياف والشوفان والبر

الزبادي والتفاح والاناناس والتمر والتين او كوب ماء فاتر مضاف له ملعقه كبيره عسل كويس للقولون خاصة اذا اكل على الريق


والتلبينه النبويه كويسه لمرضى القولون وطريقتها ملعقتين كبار طحين الشعير بالنخاله مع كوب ماء تقلب على النار 5 دقايق وتحلى بالعسل والقرفه وتعتبر وجبة فطور مغذيه.


والمشروبات اللي تسهل الهضم وتهدي القولون وينصح بشربها قبل الوجبات بساعه مثل الزنجبيل بالعسل او بالقرفه ، واليانسون ، والنعناع ، الحلبه ، الكراويه ، بابونج ، الشمر كلها مفيده


واهم شي الابتعاد عن الضغوطات النفسيه والتوتر والعصبيه وافضل طرق التخلص من التوتر والتفكير وتجديد النفسيه ان الشخص يطلع يومياً يهرول او يمشي سريع بالهوا او تحت الشمس البارده وقت الشروق لو 10 دقايق عشان الجسم يفرغ التوتر

البابونج والنعناع نعمممه لمرضى القولون جربي اللهم لك الحمد

جزاكن الله خير ورفع قدركن

عندي قولون عصبي من اسبابه الرئيسية القلق، كذلك الاكل منها التوابل الحارة المقليات الدسم ولتهدئته المداومة على شرب الزنجبيل بالكركم والنعناع وتناول عسل المانوكا ممتاز للجهاز الهضمي من الفم الى الامعاء بإذن الله.