الكرش وما أدراك ماالكرش آآآه ثم آآآه

موووووووفقة

ماللك الا التمارين

للرفع

حبيبتي روزي ماهو هذا اللي أحكي عنه وين المراكز اللي أضمن تسوي تمارين مناسبه؟؟


الله يرفع قدركم ياااااااااااااااارب

انا جربت المشد الاندنوسي وكنت افكه وقت النوم بس اهم شي اوقات الدوره يكون مربوط زين والله خلال كم شهر كرشي اختفى تماما وكنت والده قيصري والحمدلله الفضل لله الكرش راح جربيه وصدقيني ماراح تندمي بس اهم شي الاستمرار