مساء الورد لأحلى حوائيات ومبارك عليكم الشهر الله يجعلنا من صوامه وقوامه يااااااااارب
الموضوع وما فيه انه عندي حفلة خطوبة لأخوي في العيد وابغى اخفف من وزني شوي خصوصآ اني شارية الفستان من قبل رمضان واحس الحين اني متنت واخاف الفستان يضيق عليه وتعرفون رمضان الوقت فيه ضيق:angry::angry: ويادوب احصل وقت امشي فيه بس ماينفع المشي لوحده تكفووووووون اللي عندها طريقة سهلة اخفف فيها من وزني او مشروب على الأقل اشربه او اي شي الله يوفقكم ويسعدكم ساااااااعدوني على فكرة وزني مو بسرعة ينزل بلييييييييييييييييييييييييز اعطوني طرق سهلة:44::44:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنت ربع محاية
•
جربي ريجيم عذاري
خففي اكلك.. يعني مثلا كنتِ تشربين كاس عصير خليه نص كأس... تاكلين 3 سمبوسات خليها 2 الين يقل العدد... واعتمدي في اكلك على الخضار والفوواكه وكثري شرب مااااي... وزبادي.. وعصيرااااات... ابتعدي تماما عن السكريات والدهنيا والنشويات....
حاولي تسوين تمارين خفيفه في البدايه عشر دقايق لمدة 3 ايام وبعدها زيدي ربع ساعه وبعدها نص ساعه وهكذا الين تكون ساعه كامله يوميا مابين رياضه وسير اوربترااك... لاتقولين ماعندي وقت... هذا الي يحبط عزيمتك.... وتسوفين... وتركنين هالاشياء الين تجي المناسبه وانتي ماسويتي شي!
انتبهي فديتك....
حاولي تسوين تمارين خفيفه في البدايه عشر دقايق لمدة 3 ايام وبعدها زيدي ربع ساعه وبعدها نص ساعه وهكذا الين تكون ساعه كامله يوميا مابين رياضه وسير اوربترااك... لاتقولين ماعندي وقت... هذا الي يحبط عزيمتك.... وتسوفين... وتركنين هالاشياء الين تجي المناسبه وانتي ماسويتي شي!
انتبهي فديتك....
الصفحة الأخيرة