الله يحقق مناها اللي بتدلني

السلام عليكم

غاليتي شوفي الأنظمة الموجودة بقسم السمنة والنحافة

مرة رائعة

وشوفي هذا الرابط يمكن يعجبك
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=772173

وعلى العموم انا ماشية على نظام الأخت عذاري مرة روعة

بالتوفيق

قللي من النشويات وأكثري من الفاكهه
ولا تتناولي شيئا بعد الساعه الثامنه مساء وبإذن الله خلال أسبوع واحد أو أسبوع ونصف بينزل وزنك وأكثر من الخمسه أو السته كيلوا الي تبغيهم
هذه نصيحه كل الدكاتره الي اراهم وأسمعهم عبر التلفاز ..
من غير ما تأخذي أشياء مضره وتتركي أشياء مفيده وتسببي نقص لمواد مهمه في الجسم ..
ما عليكي الا العافيه يارب
لا تنسي التمارين