السلام عليكم ورحمه الله وبراكته
بنآت أبغى استشيركم برجيم ببدأ فيه أن شآءالله من بكره , وقولو لي اذا فيه شي يسمن :eek:
انا من يوم الثلاثاء جربت رجيم التمر واللبن جربته يومين وبعدين جتني الدوره :eek:
وصرت بدل ما أشرب لبن صرت اشرب حليب , بس احس انو اللبن احسن من الحليب وصرت اتضايق مره من الحليب ومن ريحته ,
اليوم حسييت بدوخه خفيفه و أكلت 3 حبات خس و3 كيس شبس مرامي مشوي <- دوووووووبه
وضاق صدري أنو خربت الرجيم ورحت مشيت نص ساعه . تتوقعون أثر ولا لا
ابي اسوي نظام اللي هو
الفطور : 2 بيضه مسلوقه مع لبن خالي الدسم
الغداء : سلطه
بعد الغداء ب ساعتين تفاحه أو عصير انناس مع كيوي أو أشرب ملعقه زنجبيل وملعقه كمون ونعناع وشاي أخضر
العشاء : زبادي خالي الدسم بسس
اول ما أصحى من النوم *****الله كاستين مويا دافيه وبعدها ب نص ساعه الفطور
ومشي ساعه كامله باليوم ,
وش رايكم يسمن ؟امااانه اللي تعرف ترد علي الله يخليكم وينحفكم يارب
أميره الورد .. @amyrh_alord_30
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
joudy abdelmagid
•
ليش ما كملتي علي التمر واللبن انا ببدا في ان شاء الله غدا تعالي مع بعض نبدا في ونشجع بعض انو نستمر لحين ما نوصل للوزن المطلوب
نسيت مقولك كمان الشاي حقك حلو و
والمشي بس نص ساعه
لان لوكملتي لساعه يثبت وزنك كلام الدكتوره
والمشي بس نص ساعه
لان لوكملتي لساعه يثبت وزنك كلام الدكتوره
لمحة شجن
•
نظامك اللي كاتباه راح يضرك انا اقولك ليش
لازم تدخلي نشويات زي ربع خبز اسمر او مع الغدا اربع ملاعق رز
علشان اذا تركتيه ماترجعين الدبل
لازم تدخلي نشويات زي ربع خبز اسمر او مع الغدا اربع ملاعق رز
علشان اذا تركتيه ماترجعين الدبل
الصفحة الأخيرة