الله يدخلها الفردوس الاعلى اللي تساعدني ..وتسعدني

ياهلا اختي

اولا الاراده ثم الاراده ثم الاراده

وان لاتجعلي الاكل حلا ومنفس لمشاكلك

نحن قوم لا نأكل حتى نجوع

جربي ان تجعلي الاكل فقط للحاجه

وحاولي ان تلهي نفسك بأي شيء في وقت الفراغ الا الاكل

او تسلي بالاكلات قليله السعرات

مثل الخيار والخس والجزر والتفاح

او شرب الماء فشرب الماء يسد الشهيه

هذا رأيي

اتمنى افدتك

ياحياتي حاسه بيكي
والله
اشربي مويه كتير قبل الوجبات مايخليكي تاكلي كتير وينزل وزنك بسرعه
ولي رجوع اشوف لكي اي برنامج غذائي صحي او رجيم
دمتي بخير
واتمنى لكي التوفيق

بالبداية الله يسعدك وويوفقك ويختااارلك اللى فية خير لك مع هذا او مع غيرة ...

وفكرة مرة حلوة اشتراكك بالنااادي ...انااا من رايي انه دامك بدايتي اعملي الاشياء كلهااا مع بعض ..

بمعنى ,,, النادي مع الرجيم مع الخلطات اللى تساعد على نزول الوزن مع شد الترهلات اللى بعد نزول الوزن كلهاااا مجتمعة مررررة واحدة ...

شوفي النادي واشتركتي فية.... اعمليلك الان رجيم على حسب حياتك انتي و امشي علية ..

واثناء ماتعملي التمارين او تمشي على السير تكوني عاملة خلطة الزنجبيل وزيت الزيتون <<<انااا ما جربتهااا لكن البنات يمدحوهاا >>>..ولازم تحطيهاا على جسمك وتمشي...

هذا اللي يحضرنى الان لكن اول شي شوفي الوزن اللى تبغي تنزلية باسبوع واكتبيه بورقة وحااولي تتحدي نفسك انك تحققية ... وعلى ذي الحاااال الى ماتوصلي للمطلوب ...

مووووووووفقة بعون الله .... طمعااانة بدعوة حلوووة منك :26:

لاتحرمين نفسك من شئ يجيك مردود عكسي

كلي كل شئ بس بربع كمية اكلك وبتشوفين كيف وزنك ينزل

فكرهههههههه جدا رائعه ع اشتراكك بالناااادى واااالله يووووفقك يا فاقده الراحه وينزل وزنك ووزنى ااان شاااا الله باااالصحه والعاااافيهههه