سلام بنات كيفكم ..
بساءلكم عن المشي ..كيف طريقته يعني زي مشيت العكسري ..
والشئ الثاني شرب المويه قبله ولابعده ولابالوسط وبس ..وشكرا على اللي تجاوبني والله يوفقها ويسهل كل امورها..
غلاء روحي @ghlaaa_rohy
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
sadlove
•
رفع لعيونك.......
شروط ممارسة رياضة المشي
1-المشي في الهواء الطلق وفي الحدائق والمتنزهات او شاطيء البحر وتجنب الطرق المزدحمة بالسيارات لما تطلقه من غازات مضرة
2- من الافضل المشي في الصباح الباكر لكون الجو لا يزال نقيا من عوادم السيارات ودخان المصانع وغيره من الملوثات
3- يجب ان تكون القامة منتصبة والراس مرفوع باستقامة
4- ارتداء الملابس القطنية
5- عدم المشي تحت اشعة الشمس ظهرا
6- التوقف والراحة عند الشعور بالتعب
7- ممارسة رياضة المشي بصورة منتظمة
8- عدم المشي بعد الاكل مباشرة ويجب المشي عندما تكون المعدة فارغة لان الدورة الدموية تكون مشغولة بهضم الطعام في حالة امتلاء المعدة بالطعام
9- قد يكون المشي مع شخص اخر او اكثر يضفي المتعة اكثر على هذه الرياضة ولكن كل انسان مخير بان يكون لوحده او مع اخرين حسب رغبته
10- ارتداء حذاء رياضي مريح للقدم
11-عدم تناول أي طعام اثناء المشي
12- المشي في الهواء الطلق افضل من استعمال اجهزة المشي الثابت في النوادي
1-المشي في الهواء الطلق وفي الحدائق والمتنزهات او شاطيء البحر وتجنب الطرق المزدحمة بالسيارات لما تطلقه من غازات مضرة
2- من الافضل المشي في الصباح الباكر لكون الجو لا يزال نقيا من عوادم السيارات ودخان المصانع وغيره من الملوثات
3- يجب ان تكون القامة منتصبة والراس مرفوع باستقامة
4- ارتداء الملابس القطنية
5- عدم المشي تحت اشعة الشمس ظهرا
6- التوقف والراحة عند الشعور بالتعب
7- ممارسة رياضة المشي بصورة منتظمة
8- عدم المشي بعد الاكل مباشرة ويجب المشي عندما تكون المعدة فارغة لان الدورة الدموية تكون مشغولة بهضم الطعام في حالة امتلاء المعدة بالطعام
9- قد يكون المشي مع شخص اخر او اكثر يضفي المتعة اكثر على هذه الرياضة ولكن كل انسان مخير بان يكون لوحده او مع اخرين حسب رغبته
10- ارتداء حذاء رياضي مريح للقدم
11-عدم تناول أي طعام اثناء المشي
12- المشي في الهواء الطلق افضل من استعمال اجهزة المشي الثابت في النوادي
mar mar
•
انا اوافق الاخت اميره علي كل كلامها واضيف كم شغله
هي انك تمشي بسرعه عشان تعرقي ومع الاعرق تزيد عمليه
حرق الدهون وتتسرع الدوره الدمويه وتشوفي نتايج افضل ان شالله
هي انك تمشي بسرعه عشان تعرقي ومع الاعرق تزيد عمليه
حرق الدهون وتتسرع الدوره الدمويه وتشوفي نتايج افضل ان شالله
المشيه العسكريه
تحرررك الجسم كله
وكل مااااا زدتي سرعة خطووتك يكون عندك الحرق ااااااسرع
تحرررك الجسم كله
وكل مااااا زدتي سرعة خطووتك يكون عندك الحرق ااااااسرع
المويه باي وقت خلال الرياضه ماتشوفي الرابح الاكبر طول الوقت معاهم مويه يشربون
والمشيه العسكريه ممتازه عشان تشدين زنودك
والمشيه العسكريه ممتازه عشان تشدين زنودك
الصفحة الأخيرة