بنات انا حطيت نظام من بكرة ببدى فية لين شهر 8 مع وتكون يوم الجمعة وجبة الغدى مفتوحة نظامي كالتالي
على الريق كاس ماء دافي مع ملعقة عسل صغيرة وكم نقطة ليمون بعدها بنص ساعة فطوري
شريحين توست بر مع شريحة جبن قليل الدسم وعصير برتقال الربيع الي كرتونة ابيض
الغدى سلطة بدون ملح وليمون مع تونة واو بيضتن او ربع دجاجة مع شريحة بر
العصر حبتان تمر او حبة فاكهة
العشى علبة زبادي مع الاكثار من الماء وشرب مرامية قبل النوم وشرب شاهي اخضر تتوقعون ينزل هالرجيم بالشهر كم وزني مرة كبير 127 وطولي 158 جاوبوني تعتقدون انحف بهالرجيم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يفرج همك ويرد ابوك رد جميلا .. ويوفقكالله يفرج همك ويرد ابوك رد جميلا .. ويوفقك
شكله باذن الله صحي والله ينحفك
اكيد ينزل بس حاولي حطي ع السلطه خل وامشي كل يوم من نص ساعه الى ساعه
وغيري نوع الرجيم تبعك كل فتره لاتقعدي على رجيم واحد
وربنا ينويلك اللي ببالك
وغيري نوع الرجيم تبعك كل فتره لاتقعدي على رجيم واحد
وربنا ينويلك اللي ببالك
اكيد ينحفك ان شالله انا هذانظامي لمده شهرين ونحفت بس ناسيه كم كيلو
والجمعه مفتوح مثلك
لاتنسين الشاي الأخضر مره حلو وينحف وفيه خلطه للكرش شاي اخضر ونعناع وشريحه ليمون وكمون ينقع من الليل ويشرب على الريق مره ممتازه ناسيه بالضبط ايه هي المقادير
انا اخذت الطريقه من النت ونسيته
والله ينحفك بصحه وسلامه
والجمعه مفتوح مثلك
لاتنسين الشاي الأخضر مره حلو وينحف وفيه خلطه للكرش شاي اخضر ونعناع وشريحه ليمون وكمون ينقع من الليل ويشرب على الريق مره ممتازه ناسيه بالضبط ايه هي المقادير
انا اخذت الطريقه من النت ونسيته
والله ينحفك بصحه وسلامه
حبيبتي سجلت دخول علشان ارد عليك
نظامك حلو
لكن ماانصحك فيه كبدايه
لان جسمك راح يتعود ويصير صعب النزول
وانتي محتاجه تنزلين من وزنك 60 كيلو تقريبا
نصيحه اتركي هالنظام لوقت ثاني
...........
راح اعطيك نظام افضل تبدين فيه اذا تحبين راسليني وراح اتابعك
تابعت وحده قريبه لي ونقصت للآن فوق ال20 كيلو وللحين متابعتها
........
وربي يوفقك وييسرلك النحف من غير شر
نظامك حلو
لكن ماانصحك فيه كبدايه
لان جسمك راح يتعود ويصير صعب النزول
وانتي محتاجه تنزلين من وزنك 60 كيلو تقريبا
نصيحه اتركي هالنظام لوقت ثاني
...........
راح اعطيك نظام افضل تبدين فيه اذا تحبين راسليني وراح اتابعك
تابعت وحده قريبه لي ونقصت للآن فوق ال20 كيلو وللحين متابعتها
........
وربي يوفقك وييسرلك النحف من غير شر
الصفحة الأخيرة
ويوفقك