الله يوفقكم ويسعدكم ويساعدكم وينحفكم واذا تبغى تمتني الله يمتنك تعالي ساعديني ارجوكم

السلام عليكم خيتو

بما انه وزنك كبير..94 ..ممكن ينقص 15 كيلو خلال الفترة اللي حددتيها

بس طبعا لازم تلتزمي بدايت قاسي..و رح تعاني من الحرمان الشديد

اضافه لهيك..وزنك رح يرجعلك 100%100

وانتي ذكرتي انك رح تحافظي على وزنك بعد ما تنقصي..اوك حلوو ارادتك قوويه وحماسك قوي

انا ما بدي احبطك .. بس ممكن تتخيلي التشققات والترهلات اللي حتكون بجسمك؟...

شوفي .. بقي لرمضان تقريبا 22 يوم او 21 يوم

خلال هالفتره في 3 اسابيع..:)..استغليهم منيح..لصحتك ولجسمك وما تحرمي نفسك من شي

افطري فطور الملوك..واتغدي غدا خفيف..وبين الوجبتين حبة فواكه..ومارسي رياضة المشي..والعشا احذفيه ولو شعرتي بالجوع " خلي جمبك صحن خيار مقطع "

وهيك ممكن تنقصي 6 كيلو..بمعدل 2 كيلو بالاسبوع

طبعا لو شديتي همتك..وخففتي النشويات و امتنعتي عن المقالي..في امكانيه ينزل اكتر

اهم شي تدخلي بـ مستوى الثمانينات..

و بإذن الله خلال شهر رمضان رح تتجدد همتك..وتقوى ارادتك بما انك خسرتي من وزنك

واتبعي نظام تاني..مثلا وجبة السحور 200 كالوري....ووجبة الفطور 500 كالوري

وخلال النهار ساعه مشي..

ولو بقيتي على هيك...رح يجي العيد وانتي بأول الثمانينات

هيك جسمك رح يضل مشدود وما فيه أي ترهلات..ونفسيتك رح تكون مرتاحه لانك ما عم تحرمي نفسك من شي وبنفس الوقت عم تخسري كليوهات زايده

ومشان الناس اتركيهم على جهه...يلاحظو ولا عمرهم ما لاحظو !! شو بدك فيهم

لو ما لاحظو على عيد الفطر000 اكيد بلاحظو على عيد الاضحى

نصيحتي الطويله خلصت :icon28:

بعد م قرأتي ردي...لو اقتنعتي رح تكون عالطريق الصح...ولو ما اقتنعتي بنصحك بالرجيم الكيميائي..هو بنحف كتيييير..بس رح يضرك

ومشان سؤالك..

الأكله هاي كتير لزيزه..وبالعكس هي كتير مفيده للجسم..وكمان خفيفه

بس لو اخدتي بيضه بدل بيضتين...والخبز البر يكون خبز أسمر

هيك بكون أفضل لك..

آسفه للإطاله

بالتوفيق

ابغا شى يسمنى الله يعفيها الى ترد على

طريقه الشكشوكه صحيه 100%

غاليتي أضافه لنصائح البنوتتات الله يسعدهم

صلحي رجيم الانناس والكيوي ممتاز جدا انا في اسبوع نزلت 4 كيلو وانتي اتوقع اكثر طبعا مع مشي على السير 30 دقيقه

هذا القرووب للتشجيع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=33230717&posted=1#post33230717


او صلحي هذا الرجيم ممتاز بعد انا الحين بديت فيه وباذن الله انزل وانا امشي الان ساعه

طبعا الرياضه أهم شيء لانها تحرك الدهون وتحرقها ايضا وياليت وقت الرياضه البسي مشد رووعه
طريقه رااائعه
وهذا الرجيم بنت اخوي صلحته ونزلت في اسبوع 5 كيلو ووزنها 80 وصار 75 يعني وزنها قليل مو عالي << ادري اني لق لق لق هههه


رجيم فصيلة الدم O+ وهو ينزل من 3-4 كيلو فالاسبوع ..
وانا اخذته من المنتدى .. بس ما طبقته وان شااءلله من بكرة بطبقه ..

الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس ..
(ثابت طول الاسبوع )
اليوم الأول :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس
اليوم الثاني
:الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم الثالث:
الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط
اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم الخامس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه
اليوم السادس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم السابع :
الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
وان شاء الله ينفعك يااارب وادخلو في قروبات للتشجيع والالتزام

السلام عليكم

ما شاء الله .. اختي البنات ما قصرووا معك ابد

وجابوا لك كذا ريجيم .. وفعلا على وزنك محتاجة ريجيم قاااسي وفيه حرمان

بس اللي يبي الدح :D ..

وان شاء الله ينفجعوا وينفجعوا لما يشوفوك .. ويموتون من الحرة ويقولوا وش سوت :D :D

وعليك بالرياااااااااضة .. عشان وزنك لما ينزل .. الجلد يترهل .. فأول بأول تمرني عشان يصير جسمك مشدوود ..

وجربي هالوصفة قب الاكل بثلث ساعة

ماي مغلي صبيه في كاسة فيها ملعقة كمون حب + شريحة زنجبيل + وعصرة ليمون او شريحة ليموون

رووعة .. انا بديت فيها من اليوم .. صححح طعمها وووووع وبغيت اطلع اللي في بطني كله

بس الكل يمدحها

ولتنحيف منطقة المؤخرة والبطن بصورة ملحووظة

جيبي زنجبيل طاااااااااااااااااااااازج وابشريه واعجنيه .. وافرديه على هالمنااطق وغطيها بكيس وعيشي حياتك او سوي تمرينات

ان شاء الله بطنك بترروووووووووووح ..

جد .. هالوصفة معلقة معاي واقولها للكل لأنها مجربة ..

والله ينولك اللي في بالك اختي .. وتنحفي وينحفنا معك :)

ويا ريت اختي لا تنسينا يعني تعلمينا بالنتايج عشان تشجعينا