اللي بتفهم في موضوع الرياضة تدخل الله ينير وجهها

مرحبا صبايا انا وحدة كنت نحيفة:rotaeye: بس الحمد لله الحين بديت اكسب وزن يعني و اخيرا بدا يتحقق الحلم بس الحين ودي اساوي رياضة عشان اكسب وزن صحي مو شحوم يعني بدي ارداف و صدر ما بدي كرش
بدي اساوي رياضة بالبيت بس ما اعرف اصولها هل اساويها يوم و بترك يوم
و لا يوميا و ايش هي التمارين؟؟ وهل امارسها بسرعة و لا ببطئء لانو بصراحة ما بدي اخسر وزن بالعكس بدي اكسب وزن هل لازم امارس تمارين بوزن ثقيل و بسرعة عشان ما اخسر وزن؟؟ما بعرف ما عندي معلومات صحيحة منشان هيك بدي استفيد من خبرتكم بدي منكم نصايح للرياضة اللي تزيد الوزن
و جزاكن الله خيرا و جعلها في ميزان حسناتكم:05:
و لكن مني دعوة في ظهر الغيب الله يحقق اللي في بالكم و يرزقكم بفسيح جنانه:27: