اللي تبغى تشاركني رجيمي حياها راح ابدأ اول رمضان>>>>ان شاء الله يعجبكم الرجيم

انا متبعة رجيم اسامة حكدي لي اسبوع الان وافكر اكمل برمضان بس خوفوني يقولو مايناسب للي عندها فقر دم
وانا عندي فقر دم
تكغون الي عندها خبرة لاتبخل علي
وياصاحبة الموضوع لو اتبعت رجيمك كم بينقصني
جزاك الله خير
والله يبلغنا واياك رمضان

اسامة حمدي هههههه
من النوم ماشوف

نظامك حلوو بس انا مسويه لي نظام يارب امشي عليه ..
الفطور : 3 تمرات , كاس لبن قليل الدسم
بعد الفطور : 3 سمبوسه بالفرن , زبديه صغيره شوربه , عصير بدون سكر
العشاء : فواكه مشكله , او سلطه سيزر
السحور : 2 توست بر , لبنه قليلة الدسم , عصير او شاي بدون سكر
الرياضه : قبل الفطور بنص ساعه مشي ساعه او نص ساعه
الاعشاب : شاهي اخضر , كمون , زنجبيل , نعناع
اشربها ع الساعه 12 مايكون وقت جوعانه ولا سحور ..
ويارب استمر يااااااااااااااااارب ..

الله ينحفنا