السلام عليكم
اهلين فيكم ...
مشكلتي أني عندي في منطقة البطن طبقات يعني لما ألبس لبس ضيق وستريتش مثلا تبان طبقات البطن من اليمين واليسار كذا تحسين كأنها تعرجات نفسي ومنى عيني انها تروح .. حنا دايما نتكلم عن الفخوذ والزنود بس ماقد قريتلكم كلام عن موضوع البطن وكيف نشيل الطبقات والترهلات اللي فيه .. الله يخليكم اللي قد حاولت معها وراحت تعلمني كيف بأي طريقة كانت مشروب ولا رياضة ولازيوت ...ماعدا طبعا خل التفاح لأنه خطر .
وعندي بعد سؤال ثاني أنا شارية المشد حقي من تحت الصدر يبدا إلى فوق الركبة بشوي ودايما لما ألبسه يفشلني ... صراحة ماأدري كيف اشرح بس بحاول جهدي ...من ورا عند منطقة تحت الصدر مباشرة يبدا المشد لما أتحرك كثير يبدا يتلولو وينزل تحت بشكل دائري زي لما تلفين السندوتشه<<< يازين التشبيه بعد:42: .. لا والله زي السندوتشه لما تلفينها وتلولوينها كذا المشد يصيرله فكرت أني أربطه مع السنتيانه عشان ماينزل بس قلت وشلون الله يخليكم اللي عندها زي هالمشكلة تعلمني وشلون حلتها وبكون شاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكرة لكم....
Trouble Maker @trouble_maker_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماراح تروح غير برياضه البطن الخاااااااصه انا سويتها ولله الحمد راااااحت
هى انك تنامى على ظهرك وترفعى رجولك على شكل زاويه 180 درجه وتعدى الين عشرة وتنزليها على الارض بشوووويش وتعيديها 10 مرات
كل يوم تزيدى المدة والعدد وتراح تختفى بأذن الله
هى انك تنامى على ظهرك وترفعى رجولك على شكل زاويه 180 درجه وتعدى الين عشرة وتنزليها على الارض بشوووويش وتعيديها 10 مرات
كل يوم تزيدى المدة والعدد وتراح تختفى بأذن الله
الصفحة الأخيرة
الا اذا كان عندك التهاب في المعده لاتشربيه
مع التخفيف والمشي اكييييد يتغير الحال للاحسن
موفقه