اللي جربت رجيم او وصفة او رياااضة تحطهاا ليا

يا قلبي أنت توك صغيرة وفي سن نمو طبيعي يتغير جسمك وتسمنين شوي .

كم وزنك الآن وطولك عشان نقدر نحكم ونوجهك للي يناسبك ؟

روحي لا خصاءية تغذيه وبتكتب لك على نظام وساعدي نفسك برياضه وان شاء الله تنحفين

اهلينااااااااات ياعسل
انتي بس اقعدي وفكري بينك وبين نفسك وقولي انا الحين كذا بس اذا كبرت شوي وتزوجت وش بيصير شكلي وراح اعجز بسرعة وان شاء تجيك ارادة قوية وكل فكره دايم ادعي ربك بالصلاة وقولي يااااااااارب انك تجعل نحفي عون على طاعتك وادعي لي معك ياحلوة

بس انتي في مرحلة نمو
اهم شي ابتعدي عن وجبات المطاعم واليز وقللي من الحلويات
خلي اكلك صحي

عزيزتي شئ طيب انه يكون عندك عزيمه واصرار على المحافظه على جسمك
شوفي نصيحه مني تجنبي الدهون والنشويات بقدر الامكان يعني مااقولك احرمي نفسك
لا لا بس حاولي تقللي مررره والعشا احسن شي يكون بدري وخفييييف ولو يكون زبادي
وشريحة توست يكون افضل واشربي عصير اناناس وكيوي مررره ينحف

وفيه خلطه اعشاب صحيح طعمها مر بس اذا تبين خصرك ينحف استمري عليها
لو كاسين باليوم واحد بعد الغدا وواحد بعد العشا وهي
ملعقه من ---- نعناع + كمون + شاي اخضر + زنجبيل
حطيهم في كاس وصبي عليها مويه مغليه وخليها عشر دقايق بعدين صفيها واشربيها
والله انا مجربتها رووووعه للتنحيف بس مو يومين وتبطلي لالا اهم شي الاستمرار
وان شاالله ماتشوفين الا اللي يسرك
الله يكون بعوننا وبعونك وننحف على خير ياااااااارب