**الشووق**
**الشووق**
رياضه التصفيق لورا تنحف وتشد بس لازم استمرار
مــــــاســـه
الله يسعدك ويوفقكن يارب
الزاحفة:)
الزاحفة:)
فيه تمرين مررة حلو بس مااتذكر وش اسم صاحبة الموضوع بس جزاها الله الف خير
مدي يدينك مو قدام لا جهه جوانبك فهمتي علي
ثم كانك بكفوفك تدفين جدار ولاتحركين جسمك خليك ثابتةبتشوفين كيف اصلا ينشد الترهل
مدري اختي فهمتي علي
حتى سويها قدام المراية عشان تتشجعين
وبالتوفيق
انزف عسل
انزف عسل
مويدين قصدي الزنود ياقلبي

سوي رياضة المروحه في اليوم 200 مره بس انا ماقدرت 200 اسوي 50

صرت اسويها كل يوم صار لي ثلاث ايام وربي ينحفنا يارب
كان حبيبي
كان حبيبي
اب لعيونك