بنات ياريت كل وحده حابه تنقص من 15 الى 25 كيلو تكتب لنا شو الأفكار الي عندها و كيف عاوزة تنقصهم. و. كذا نفيد و نستفيد و نصحح. بعضنا . لا تنسوا تذكروا نوع الرياضة اللي تمارسها. و ياريت اذا تعرفوا قصص ناجحه تذكورها.
راح ابدا بنفسي. أنا عمري 30 وزني 94 قبل اسبوع. اليوم طلع 90 في الميزان. أنا ما احب الرجيمات ببساطة. لأني مو من النوع اللي يلتزم بالماقدير. اكل اي شي من اكل البيت. ما عدا الخبز. اكل رز اسمر بس. و ما اكل شي بعد 8 ليلا . الرياضة مختلفة. ساعات اجري 10 دقائق او مشي. و الحمد لله زوجي وعدني انه راح يساعدني في الرياضة . لانه باسم الله عليه رياضي من الدرجة الاولى و كان في صغره يشارك في مسابقات العدو و السباحة. و الله يا بنات ساعات اخجل من نفسي. بس الصراحة عمره ما حسسني باني سمينة. بعكس. المهم . أنا حلمي أوصل 65-68 ان شاء الله ما يهمني الوقت قد ما يهمني الالتزام. ياالله بنات نبغي حمااااااااااس.
ااااسفة اذا في إخطاء لأني اكتب من الهاتف
Hindvie @hindvie
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا اتمنى انزل عشرة كيلو صدق
الوزن 73ك
الطول 156
العمر 35 الفصيلة a+
سمنتى متركزة بالظهر والصدر والزنود
واتمنى تردين على بسرعة لانى ناوية اسوى رجيم
جزالك الله خير
الوزن 73ك
الطول 156
العمر 35 الفصيلة a+
سمنتى متركزة بالظهر والصدر والزنود
واتمنى تردين على بسرعة لانى ناوية اسوى رجيم
جزالك الله خير
انا كمان نفسي يكون وزني في ستين طولى 161 وزني حاليا 80 كان اول في نهاية تسعنيات بس مع الرياضيه وخلطة ثوم مع البقدونس باذن الله اوصل لى 70 وبعدين 60 صح عمري 34
baro0o
•
انا وزنى 88 وبعد ولادتى نحفت الين 72 بس رجعت طلعتها لانه كنت بارضع وتوى الي فطمتها ونفسي انحف
ايامها نحفت على انه افطر حسب الي فيه لانه متلك ماعرف التزم برجيم معين
حسب شريحة توست اسمر واحده مع جبنه قليله الدسم حسب الي فيه والاغلب كنت بيضه مع برتقاله
والغداء يتعمد على السلطه ودايم حبة طماطم مع الاكل عشان البوتاسيوم لا ينقص لانه تعويضه يتم اما منه ولا تصدقون انه يسمن
او من حبتين موز
وطبعا الطماطم اقل واحسن من الموز وللوقايه من السكر لانه اوزاننا طبعا حاطتنا في خطر الاصابه بيه وانا جانى مرتين والتزم بالحميه وهيك
طبعا البروتين لازم منه شو ما يكون حتى لو من بره شوايه او مشوي وكنت حتى البروست اكله بس شرط البروست فقط الفخده الصغيره والباقي ربع عادي
والعيش اذا فيه ادام حب العادى ربعه صغيره واقي الايدام بالملعقه او 3 م رز اذا ماقدرت اقاومه
والعشاء حسب سلطه ولبن او فاكهه وحليب او سانوتش جبنه واذا بره اغرف بصحن نفس الغداء وبس ازيد بالمشي من نص الى ساعه
وما شاء الله نزلت ايامها بشدة جسم بس الحين مدري ايش بي مافيا حيل اجيب لنفسي كاسه مويه اقعد بالعطش الين زوجى يطلب شاهي او شي من المطبخ اقوم هههههههههههههههه
الله يعين حابه ارجع طبعاه لكن شرفت اليوم الورده حدها تخلص وابدا باذن الله
ايامها نحفت على انه افطر حسب الي فيه لانه متلك ماعرف التزم برجيم معين
حسب شريحة توست اسمر واحده مع جبنه قليله الدسم حسب الي فيه والاغلب كنت بيضه مع برتقاله
والغداء يتعمد على السلطه ودايم حبة طماطم مع الاكل عشان البوتاسيوم لا ينقص لانه تعويضه يتم اما منه ولا تصدقون انه يسمن
او من حبتين موز
وطبعا الطماطم اقل واحسن من الموز وللوقايه من السكر لانه اوزاننا طبعا حاطتنا في خطر الاصابه بيه وانا جانى مرتين والتزم بالحميه وهيك
طبعا البروتين لازم منه شو ما يكون حتى لو من بره شوايه او مشوي وكنت حتى البروست اكله بس شرط البروست فقط الفخده الصغيره والباقي ربع عادي
والعيش اذا فيه ادام حب العادى ربعه صغيره واقي الايدام بالملعقه او 3 م رز اذا ماقدرت اقاومه
والعشاء حسب سلطه ولبن او فاكهه وحليب او سانوتش جبنه واذا بره اغرف بصحن نفس الغداء وبس ازيد بالمشي من نص الى ساعه
وما شاء الله نزلت ايامها بشدة جسم بس الحين مدري ايش بي مافيا حيل اجيب لنفسي كاسه مويه اقعد بالعطش الين زوجى يطلب شاهي او شي من المطبخ اقوم هههههههههههههههه
الله يعين حابه ارجع طبعاه لكن شرفت اليوم الورده حدها تخلص وابدا باذن الله
الصفحة الأخيرة
ناويه على رجيم الدشتي مابي اغير عنه الى ماوصل الى هدفي
يالله عطني االعزيمة عشان اتخلص منها