بنات شوفو نظامي
الفطور 1توست محشي
جبن او بيض مسلوق او تونه
الغدا سلطة خضار وصدر داج مشوي او مسلوق او مشوح ببصل بدون زيت
العشا زبادي وخيار
ابيكم اللي عندها خبره بالرجيم تقولي كم ينحف كيلو في الاسبوع مع رياضه مشي نص ساعه كل يوم
الله يوفقها اللي تساعدني وربي يتولاها برحمته دنيا واخره لاتخلوني
احااسيس ورديه @ahaasys_ordyh
عضوة جديدة
اللي عندها خبره بالرجيم تقولي كم ينحف كيلو في الاسبوع مع رياضه ?! ساعدوني
8
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
احااسيس ورديه
•
استغفرالله
ممتاز جدا وتوكلي على الله
الريجيم ممكن ينزلك 2 كيلو وممكن ينزلك 5 كيلو على حسب الجسم
يعني النزول بيختلف من شخص لاخر من جسم لآخر
امي عملته اول اسبوعين نقصت 2 كيلو
بعدين صارت تنقص كل يوم كيلو مع رياضة ركض ورقص
الريجيم ممكن ينزلك 2 كيلو وممكن ينزلك 5 كيلو على حسب الجسم
يعني النزول بيختلف من شخص لاخر من جسم لآخر
امي عملته اول اسبوعين نقصت 2 كيلو
بعدين صارت تنقص كل يوم كيلو مع رياضة ركض ورقص
الصفحة الأخيرة