اللي قدوتها في الرجيم العضوة بليف

انا وحدة من اللي عجبهم طريقة العضوة المتميزه بليف وحابه اني امشي على نظامها لتخفيف الوزن لانه صحي ومرضي وكل وحده تدخل تكتب الوزن وتضربه في 24والناتج اتنقص منه 600 او السعرات اللي هي تبييهم مثلا 800 او900والناتج تضربه في 7 اياموكل اسبوع او اسبوعين نوزن ونقول يومياتناوان شاء الله راح نضعف اذا واصلنا ولازم انحمس بعضناوانا اول وحدهوزني 64*24=15361536-600=936936*7=6552وانا المفروض اوصل الى 7500 علشان انقص كيلو واحدومع الحركه والمشي راح اوصل الى الكيلو ان شاء الله