اللي كانت بالستين وصارت بالخمسينات تتفضل

رياضة ورجيم ورجيم ورياضة
وان شاءالله تنحفي

سلام عليكم انا كنت 52 لمدة سنتين و55 لاربع سنين ولما خلصت دراسه وقعدت سنه بالبيت بدأت اوصل للستين

ومش قادرة انزل تانى ومدايقه جدا عشا الزياده من تحت بس وربنا يستر

حببيتي هذا ليس المقياس وعليكي بالبحث عن الوزن الطبيعي الانسب لكي فقد يكون في الخمسينات او الستينات او السبعيينات المهم ان يكون بنظام غذائي صحي ومتوازن

وحياك الله :)

ان شاء الله نوصل لستينات قريبا

انا يا حبيبتي كنت بعد الولاده66والحين لي 6شهور ووصلت ل59 ونضامي كان عن اني افطر عادي واتغدى عادي على الساعه 3او4و بعد كذ ا ممنوع اكل اي حاجه ابدا الا شاي الاعشاب المكون من زنجبيل وينسون وشاي اخضر وان شاء اكمل لحدمااوصل للوزن المثالي قولو اميين وبصحه وعافيه
وعلى فكره امشي كل يوم حسب المزاج