السلام عليكم بنات شلونكم عساكم بخير
باختصار ..
أنا صار لي والدة من 3 شهور وشوي
لبست المشد طول الأربعين وبعدين تركته وحاسة أن كرشتي كبرت عن فترة الأربعين وكل ماإلي أمتن ووزني يزيد :44:
مع أني ارضع طبيعي
المهم سؤالي لكم ياحبوبات ارجع البس المشد الحين ولا خلاص راحت علي ؟؟
ولين متى المفروض اتركه ؟
وعساكم على القوة .
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياناس احبة
•
رفع
لا طبعا اكيد تلبسين المشد
منه يشد جسمك ومنه يقلل شهوتك للاكل وكميه الاكل اللي تاكلينها
اهم شي وقت النوم شيليه
منه يشد جسمك ومنه يقلل شهوتك للاكل وكميه الاكل اللي تاكلينها
اهم شي وقت النوم شيليه
يا اختي المشد لوحده مابي يسوي شي
لازم تعملي تمارين لشد البطن
وتحاولي تمشي وتخففي اكل
وكمان اكيد حلو ولبسي مشد
لازم تعملي تمارين لشد البطن
وتحاولي تمشي وتخففي اكل
وكمان اكيد حلو ولبسي مشد
حتى انا سمعت ان المشد بعد الولاده مبااااااشره يرجع البطن
لكن مع مراعاة يكون شاااد..وتهتمين بتغذيتج يعني تسوين حميه صحيه..ماتاكلين الا خضار مسلوقه وسلطات ولحوم مشويه
وتبعدين عن النشويات والمقالي وكل الاشياء الدسمه
لكن يمدي ياقلبي تلبسين مشد وتسوين رياضه اي ريااااااااااااضه..واهمها رياضة البطن ادري صعبه وتعور لكن ابدي اول اسبوع بس سوي 5 او 10 وبتتعودين وبتزيدينهم ان شالله كل يوم سوي هالرياضه وانتي منسدحه حتى عالسرير..وربي ترجع البطن يلزق بالظهر .. واشربي ماااي كثير ينظف الجسم من السموم ويحسسج بالشبع
واهم شئ لاتتعشين..حاولي يكون عشاج خفيف مثل كاس حليب..او سلطه او حبة فاكهه
وان شالله تنحفين..بالمحافظه والعزيمه بتنحفين..:) وربي يسهلج ويسهلي وننحف :)
لكن مع مراعاة يكون شاااد..وتهتمين بتغذيتج يعني تسوين حميه صحيه..ماتاكلين الا خضار مسلوقه وسلطات ولحوم مشويه
وتبعدين عن النشويات والمقالي وكل الاشياء الدسمه
لكن يمدي ياقلبي تلبسين مشد وتسوين رياضه اي ريااااااااااااضه..واهمها رياضة البطن ادري صعبه وتعور لكن ابدي اول اسبوع بس سوي 5 او 10 وبتتعودين وبتزيدينهم ان شالله كل يوم سوي هالرياضه وانتي منسدحه حتى عالسرير..وربي ترجع البطن يلزق بالظهر .. واشربي ماااي كثير ينظف الجسم من السموم ويحسسج بالشبع
واهم شئ لاتتعشين..حاولي يكون عشاج خفيف مثل كاس حليب..او سلطه او حبة فاكهه
وان شالله تنحفين..بالمحافظه والعزيمه بتنحفين..:) وربي يسهلج ويسهلي وننحف :)
الصفحة الأخيرة