المشي ولا شيءغير المشي.

السلام عليكم كلكم بنات حواء......المشي هو افضل طريقة لانزال الوزن....اختي الله يحفظها ويرعاها ويخليلها وليدها.بعد العملية القيصرية زاد وزنها من 95.........الى 118...تخيلوا في سنة الى سنة ونص.بس زاددت هذي الكمية...واخيرا وقفت وقفة صارمة مع نفسها واخذت تمشي يوميا لمدة ساعة .بدون رجيم.بس هي من الاساس تقريبا ما تفطر وتتغدى الساعة اربعة عصرا .لكن تاكل الى ان تشبع ولا تخلي على قلبها شي وكذلك العشاء .الشي الوحيد اللي سوته انها بدات المشي لمدة ساعة مثل ما قلت لكم.والله في اشهر قليلة نزلت الى108كيلو يعني نزلت.10 كيلو.لكن للاسف ما كملت .ملت وتوقفت عن المشي.والحلو كمان انها وقفت مشي .لها عدة اشهر ما رجع الوزن المفقود.ادعو لي ولها نتخلص من السمنة على خير. ويللا.نسوي قروب للمشي وكل وحدة تكتب تجربتها.والله يوفق الجميع.