المنيو .... ساعدوني ...

ياقلبي عليتس مثل نظامي الغذائي سابقا ههههههههههههههههههه لاني صرت
اشرب حليب طازج ماحبه بس شسوي احس بشرتي زانت عليه وتحسنت
الموهيم انتي وزنك كم لانك بالتوقيع كاتبه 96 وفي الموضوع 42 اذا
96 مره متينه خصوصا انك موب طويله لازم تنحفين اكثر من كذا يعني
لازم يوصل وزنك 50 ولازم تاكلين فواكه بين الوجبات وربي يوفقك
لكل خير

الماء لازم 10 اكواب
الفطور شي ضروري ومهم
الغداء يعني بين بين
العشاء خفيف جدا
الفواكه ضروري
النوم بدري ضروري والاستيقاظ مبكرا ضروري علشان ميتلخبط غذائك

:27::27::27:الله يعينك

ماشالله عليك
نظامك حلو
الله يبارك فيك والخف رحمه

هههههههههههههههههاااي يوووه نسيت اقول لكم

ان الي بتوقيعي اختي وانا الي بالموضوع آآآآم سوسوري

ومشكورين بس والله حااااااااله عجزت اضبط روحي

ماقلتوا لي كم يكون الوزن المثالي الوزن والطول موب بالتوقيع

ماعليكم منه الي بموضوع لي انا